心烦意乱与脾气暴躁的成因及应对措施

心烦意乱和脾气暴躁可能由多种原因引起，包括外部压力、精神障碍、身体疾病以及激素水平变化。外部因素如工作压力、生活事件和睡眠问题可能导致情绪波动，通常是暂时的。精神障碍如焦虑障碍、躁狂发作和抑郁障碍也可能导致易怒。身体疾病如甲状腺功能亢进、高热和疼痛也会引起烦躁不安。激素水平变化，尤其是产后和围绝经期，也可能导致情绪不稳。建议患者注意休息，避免过度劳累，并适当进行户外运动以缓解紧张情绪。