情绪波动与荷尔蒙变化对睡眠的影响及治疗方法

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生气导致失眠可能与神经功能紊乱和荷尔蒙分泌变化有关。神经功能紊乱会干扰睡眠-觉醒周期,认知行为疗法(CBT)可帮助调整。荷尔蒙变化影响生物钟,褪黑素受体激动剂如雷美替胺可辅助治疗。保持规律作息,避免睡前刺激性活动,持续失眠需寻求专业医疗帮助。
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