失眠症诊断：多维度医学检查与生活习惯调整

失眠症的诊断通常涉及多种医学检查，包括睡眠日记、多导睡眠图、血清褪黑素水平测定、脑电图睡眠研究和心理评估。通过这些检查，医生可以评估患者的睡眠模式、生理信号以及心理健康状况，从而确定是否存在睡眠障碍。睡眠日记帮助记录睡眠时间和质量，多导睡眠图监测睡眠过程中的生理变化，血清褪黑素水平测定反映生物钟功能，脑电图睡眠研究显示大脑活动模式，心理评估则评价心理健康状况。患者应保持规律作息，避免睡前刺激性食物和饮料，创造舒适睡眠环境。