焦虑症与失眠的关系及改善

晚上睡不着觉可能与焦虑症有关。焦虑症是一种精神障碍，其病因及发病机制尚未完全明确，但通常认为是遗传因素、心理社会因素等综合作用的结果。这些因素可能导致个体对压力情境反应过度，产生持续的担忧和恐惧感，从而影响睡眠质量。此外，睡前玩手机或看刺激性视频也可能导致神经衰弱，出现失眠症状。因为此时大脑皮层处于兴奋状态，会影响入睡速度和深度。建议患者平时注意规律作息，避免过度的精神紧张和压力，并保持良好的生活习惯，有助于改善睡眠质量和缓解失眠症状。