失眠与便秘的关系及应对措施

长期失眠可能导致植物神经功能紊乱，进而引起胃肠功能失调和便秘。在失眠状态下，交感神经兴奋性增高，迷走神经抑制，影响胃肠平滑肌运动，使食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致大便干结。此外，长期失眠还可能引发内分泌紊乱，加重便秘症状。改善作息规律、增加膳食纤维摄入和药物治疗是应对失眠引起的便秘的建议措施。