瑜伽动作改善多种疾病症状：高血压、失眠、哮喘等

此瑜伽动作包括仰卧、呼吸、手部动作和身体姿势的变换，旨在改善多种疾病症状。动作步骤包括仰卧、双膝弯曲抬臀、手部按压毯子、躯干上抬、背部伸展和膝盖弯曲放回地面。主要功效包括舒缓高血压、失眠症、甲状腺功能、哮喘、支气管炎、咽喉疾病、心悸、感冒、鼻窦堵塞、肠道蠕动、痔疮、疝气、子宫脱垂、卵巢疾病和痛经。注意事项包括保持脚趾并拢、双掌靠向肩胛骨、双肘受力均匀和目光锁定胸部。