失眠症：健康隐患与治疗方法

失眠症作为一种常见的睡眠障碍，不仅影响个体的生活质量，还可能引发一系列健康问题。长期失眠可能导致大脑皮层兴奋，影响神经递质分泌，从而增加抑郁和焦虑的风险。此外，失眠还可能通过干扰新陈代谢，提高肥胖和心血管疾病的风险。患者可能会经历难以入睡、频繁醒来等症状，伴随情绪波动和认知功能下降。诊断失眠症可以通过睡眠日记、褪黑素水平检测和多导睡眠监测等方法进行。治疗失眠症的方法包括心理行为疗法和药物治疗，如认知行为疗法和苯二氮卓类药物。维持规律的作息时间、避免刺激性食物和饮料，以及创造良好的睡眠环境，都是促进睡眠健康的重要措施。