失眠症女生的病因与治疗措施

失眠症的主要表现为入睡困难、夜间觉醒次数增多、总体睡眠时间缩短等。若失眠症女生出现睡不着的情况，应及时就医，在明确诊断后，遵医嘱进行相应治疗。一、病因：1、社会心理因素：生活节奏的加快，生活压力的增加，心理负担的加重等，都可能成为失眠症的诱因；2、个性因素：由于存在个性上的缺陷，对失眠有较大的恐惧和焦虑情绪，常表现为对于失眠的过分关注，造成失眠症；3、环境因素：生活环境的改变，如由新婚期的女性对初潮较紧张，或者是家庭、生活、工作环境突然改变等，都可能成为失眠症的诱因；4、生活方式因素：部分女生长期在经期吃辛辣刺激食物、喝浓茶咖啡等，或者是经常熬夜、睡前剧烈运动、看刺激性书籍等，都可能造成失眠症。二、治疗：1、心理治疗：可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等心理治疗，使女生克服对于失眠的恐惧心理，并且形成良好的睡眠习惯，建立正确的认知。同时可在睡前通过适量饮水，减少夜间排尿次数，帮助入睡；2、药物治疗：如果女生长期失眠，或者心理治疗无效时，可以在医生指导下选择药物进行治疗，例如艾司唑仑片、阿普唑仑片等；3、物理治疗：可以采取针灸、推拿等方式，对神门穴、三阴交穴等进行刺激，起到安神定志的作用，帮助缓解女生失眠症状。此外，在日常生活中应注意饮食习惯和睡眠卫生，少喝咖啡、浓茶，睡前可使用热水泡脚或者喝一杯热牛奶。另外，还应注意适当进行运动，如瑜伽、慢跑等，有利于缓解失眠症状。