顽固性失眠的治愈之道与预防措施

顽固性失眠并非不可治愈，但治疗过程相对较长。中医治疗顽固性失眠通常采用口服中药汤剂，如加减归脾汤，以补益心脾、养血安神。长期失眠可能引起精力不足、脾气暴躁、心脾两虚等症状，严重时甚至导致精神营养不良和坐立不安。龙胆泻肝汤可用于清肝安神，并配合中医疗法、针灸、按摩、足浴等方法，以提高治疗效果。

顽固性失眠的常见原因包括情绪焦虑、咖啡摄入过多和晚餐暴饮暴食。情绪焦虑可能导致失眠，而咖啡因和刺激性饮料的过度摄入会刺激神经，加重失眠。晚餐暴饮暴食会影响胃肠道消化，进而影响睡眠。长期失眠不仅影响身体健康，还可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

为改善顽固性失眠，患者应注重心理调节，保持心情舒畅，避免不良情绪的刺激。同时，保证睡眠环境的安静舒适，睡前避免紧张刺激的工作，并避免吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等刺激性物质。