失眠症的治疗方法与注意事项

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其治疗方法包括中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练以及苯二氮卓类药物等。中药调理通过中医师开具的方剂如龙骨、磁石等重镇安神药来调整患者体质，适用于因脏腑功能失调导致的失眠。针灸疗法通过刺激特定穴位如百会穴、三阴交穴等来调节中枢神经系统活动，适用于情志不畅引起的失眠。认知行为疗法在专业人员指导下帮助患者改变不良睡眠观念及习惯，适用于持续性或严重失眠且伴有心理压力者。松弛训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧用于减轻身体紧张状态，改善入睡困难。苯二氮卓类药物通过增强脑内GABA受体的作用产生催眠效果，适用于急性失眠或短期使用，但需注意其依赖性和戒断症状。失眠患者应避免摄入咖啡因，保持规律作息，以改善睡眠质量。