晚上饮用冰镇饮料对睡眠质量的影响

晚上饮用冰镇饮料虽然不会直接导致失眠，但长期如此可能会影响睡眠质量。冰镇饮料会引起中枢神经系统兴奋，导致心跳加快、血压升高，不利于睡眠。同时，它也可能刺激胃黏膜，引发腹痛、腹泻等消化问题，进一步干扰睡眠。对于消化不良或脾胃虚寒的患者，晚上饮用冰镇饮料可能会加重不适，增加入睡难度。为了保持良好的睡眠质量，建议避免睡前摄入过多冷饮，并调整饮食习惯，保持规律作息。