失眠症治疗：饮食、生活、心理与药物的综合疗法

失眠症的治疗方法包括饮食调理、生活规律、心理疏导和药物治疗。饮食上应避免晚餐过饱和辛辣食物，可食用清淡易消化食物如小米粥、山药粥，并可在睡前饮用一杯热牛奶。生活上应保持良好的作息，避免熬夜，适当运动。心理上，患者应接受专业心理疏导以缓解紧张和焦虑。药物治疗方面，医生可能会推荐艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物，以及安神补脑液、枣仁安神胶囊等安神药物。使用药物的同时，泡脚也有助于改善睡眠。