长期失眠的严重后果及注意事项

偶尔的失眠并不会对身体造成严重影响，但若失眠成为常态，其危害性不容忽视。以下是长期失眠可能带来的短期和长期影响：

短期影响包括：精神萎靡，白天困倦，注意力不集中，影响工作和生活；情绪低落，容易暴躁，与他人发生冲突，伴随心情烦躁和抑郁症状。

长期影响则更为严重：抵抗力下降，更容易受到细菌或病毒的侵袭，诱发感冒、胃肠炎等不适症状；加速衰老，皮肤状态变差，脸色暗沉，长痘和皱纹增多；心脑血管疾病风险增加，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑卒中等；对儿童而言，长期失眠会影响其生长发育；孕妇失眠则可能导致胎儿早产、流产等风险增加。

建议失眠患者及时就医，并在医生指导下使用艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等药物改善睡眠。此外，日常生活中应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，以减轻失眠症状。