克服早泄：全方位的预防和治疗方法

早泄是一种常见的男性性功能障碍，它不仅影响男性的生活质量，还可能对夫妻关系产生负面影响。要克服早泄，首先要了解其成因，主要包括心理因素、过度房事、身体素质差、药物影响以及饮食不当等。

首先，要消除心理因素。了解性知识，正确对待性欲，避免因为性交失败而沮丧。夫妻之间要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，共同应对早泄问题。

其次，要节房事，戒手淫。长期过度性生活、沉迷色情、频繁手淫会导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因。夫妻分床、停止性生活一段时间，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

提高身体素质也是防治早泄的关键。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足等都可能导致早泄。因此，要积极锻炼身体，增强体质，并注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

谨慎用药也是防治早泄的重要环节。中医强调辨证施治，西药则需谨慎使用，因为不少药物可能导致阳痿。同时，要注意饮食调养，多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、核桃等，以及含锌、含精氨酸的食物。