五种方法有效预防前列腺肥大，男性健康不容忽视

前列腺肥大，这一曾经被认为是中老年男性的常见病症，如今却越来越趋向年轻化。为了预防这一疾病，以下五种方法可以帮助男性朋友守护健康。

首先，避免受寒是预防前列腺肥大的关键。寒冷会加重前列腺肥大的病情，因此，男性朋友应注意保暖，预防感冒和上呼吸道感染等疾病。

其次，过量饮酒是前列腺肥大的诱因之一。饮酒会导致前列腺和膀胱颈充血水肿，诱发尿潴留，进而引发前列腺肥大。因此，男性朋友应忌酒。

此外，辛辣刺激的食物也会加重前列腺的负担。大量食用辛辣刺激性食品，不仅会引起性器官充血，还可能加重痔疮、便秘等症状，压迫前列腺，诱发前列腺肥大。

憋尿是另一个需要避免的行为。经常憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，诱发排尿困难，甚至急性尿潴留。因此，男性朋友应做到有尿就排。

最后，谨慎用药也是预防前列腺肥大的关键。许多药物会加重排尿困难，甚至引起急性尿潴留，诱发前列腺肥大。

除了以上五种预防方法，男性朋友还应注意养成良好的生活习惯，适量运动，多喝水，注意劳逸结合，从而有效预防前列腺肥大的发生。