处暑过后吃秋梨等食物最养人

　　秋季是一个充满活力的季节，但同时也是身体容易出现不适的时期。随着气温逐渐降低，人体容易出现各种不适症状，如咳嗽、喉咙痛、皮肤干燥等。因此，秋季保健显得尤为重要。

　　在秋季，我们可以通过饮食来调理身体，增强免疫力，预防疾病。以下是一些秋季养生食物推荐：

　　

　　秋梨

　　被誉为“百果之宗”的秋梨，含有丰富的维生素和矿物质，具有润肺止咳、清热解毒的功效。秋梨膏是秋季养生的佳品，具有润肺、清热、止咳、化痰等多种功效。

　　

　　百合

　　百合具有润肺止咳、养心安神、清热解毒的功效，适合秋季食用。可以将百合与糯米、杏仁等食材一起煮粥，或与青菜一起炒食。

　　

　　莲子

　　莲子具有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的作用，适合秋季食用。可以将莲子与糯米、红枣等食材一起煮粥，或蒸煮成莲子糕。

　　

　　银耳

　　银耳具有润肺止咳、滋阴养颜、抗衰老的功效，适合秋季食用。可以将银耳与西红柿、冰糖等食材一起煮成银耳羹，也可以将银耳与黑木耳一起蘸芥末酱油食用。

　　

　　苹果

　　苹果具有降低胆固醇、润肠通便、美容养颜的功效，适合秋季食用。可以将苹果切片烤制，也可以将苹果与山药一起榨汁饮用。

　　

　　山药

　　山药具有补中益气、健脾养胃、润肺止咳的功效，适合秋季食用。可以将山药捣碎后与糯米粉一起制成汤圆，也可以将山药蒸煮后加入糖桂花酱食用。

　　

　　西洋参

　　西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、增强免疫力等功效，适合秋季食用。可以将西洋参片冲泡饮用，也可以将西洋参放入炖肉或煮粥中使用。

　　秋季养生，除了饮食调理，还要注意保持良好的生活习惯，如早睡早起、适当运动、保持心情舒畅等。