疏于清肠道垃圾小心大肠癌

大肠癌，被称为“隐形虎”，因其早期常无症状，待发现时已晚期。近年来，大肠癌的发病率逐年上升，已成为威胁人类健康的重大杀手。

研究发现，肠道内大肠杆菌的堆积与大肠癌的发生密切相关。这些细菌在肠道内大量繁殖，可能导致肠道菌群失衡，进而引发炎症，最终诱发癌变。

以下几种因素会加重肠道负担，增加大肠癌的风险：

1. 不健康的饮食习惯

高脂肪、高蛋白、低纤维的饮食结构，容易导致肠道菌群失衡，促使致癌物质生成，增加大肠癌的风险。

2. 排便不及时

粪便在肠道内停留时间过长，容易导致有害物质对肠黏膜的刺激，诱发癌变。

3. 久坐不动

缺乏运动，肠道蠕动减慢，容易导致粪便在肠道内停留时间过长，增加致癌物质对肠黏膜的刺激。

4. 遗传因素

家族中有大肠癌病史的人群，患大肠癌的风险更高。

为了预防大肠癌，我们需要养成良好的生活习惯：

1. 保持健康的饮食习惯

多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高蛋白的食物。

2. 规律作息

保持良好的作息习惯，避免熬夜。

3. 适量运动

每天进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等。

4. 定期体检

定期进行体检，特别是有家族大肠癌病史的人群。

大肠癌的早期症状不明显，容易被忽视。以下是一些可能出现的症状，需要引起重视：

1. 大便带血

2. 粪便形状改变

3. 排便次数增多或减少

4. 腹部疼痛或不适

5. 体重下降

若出现以上症状，请及时就医。