分手心理：好聚好散六条

在当今社会，随着人们对待感情态度的日益慎重，情侣分手成为了一个普遍现象。面对分手，如何优雅地结束一段关系，避免伤害双方，成为一个值得探讨的话题。

美国斯坦福大学社会学家克利福德·纳斯曾指出，面对面的分手总是难以启齿，但缺乏社交技巧会让分手变得更加困难。许多人无法妥善处理分手，导致对方受到伤害，甚至产生恶劣的行为。

为了帮助人们更好地处理分手，本文将从生理、心理两个方面分析分手的影响，并给出六条好聚好散的建议。

一、生理上，分手如同戒烟戒毒

美国罗格斯大学人类学家海伦·费舍尔的研究表明，在分手初期，被甩者的大脑会出现类似戒烟者、戒毒者的戒断症状。在最初的数天到数周内，只要想起被甩的恋人，大脑中与爱恋、渴望、痛楚、忧伤相关的区域都会兴奋起来。

这种生理反应导致一些被甩者产生跟踪对方的行为，试图消除痛苦。费舍尔认为，这是因为分手激活了大脑的成瘾中心，使他们难以放弃恋人。

二、心理上，分手导致精神幻灭

幼年的依恋模式会影响人们的分手行为。安全型依恋的人更容易接受分手，并尽快康复。而焦虑型依恋的人则难以放手，容易产生跟踪行为，并长时间沉浸在痛苦中。

分手后，一个人的心理状态还取决于他对自己的看法。低自尊的人更容易责怪自己，抱怨对方，而高自尊的人则更容易看到分手的积极面。

三、好聚好散的六条建议

1. 不要逼对方先提分手

如果感觉或需要发生变化，请不要逼迫对方提出分手。推卸责任只会造成混乱，影响未来的恋情。

2. 分手只能在当面提出

面对面的交流可以提供安抚的功能，让对方感受到你的关爱。避免使用邮件、短信等方式，以免对方受到心理创伤。

3. 提分手要维护双方尊严

分手时情绪激动，要注意控制自己的情绪，维护对方的尊严。避免说出伤害对方的话，也不要包揽一切责任。

4. 避免争论和报复

避免与对方争论，以免伤害对方，也避免策划报复，以免让自己陷入更深的痛苦。

5. 切莫“以后还可做朋友”

接受分手的事实，避免祈求对方重新考虑。与对方保持距离，有助于加快情感的愈合。

6. 不要以为失去了“灵魂伴侣”

分手并不意味着失去灵魂伴侣，还有很多人和你是相配的。要相信，总有一天你会找到属于自己的幸福。