拯救猝死 急救黄金五分钟

近年来，随着生活节奏的加快，心血管疾病的发病率逐年上升，心脏性猝死已成为威胁人们生命健康的重要因素。据统计，我国每年因心脏性猝死而死亡的人数高达55万，其中男性占比高达70%-80%。如何预防心脏性猝死，已经成为公众关注的焦点。

感冒引发的病毒性心肌炎不容忽视

感冒看似小事，但实际上，它可能会引发严重的并发症，如病毒性心肌炎。病毒性心肌炎是指由病毒感染引起的心肌炎症，主要症状包括发热、乏力、心悸、胸闷等。若不及时治疗，病毒性心肌炎可能导致心力衰竭、心律失常甚至猝死。

急救黄金五分钟，挽救生命的关键时刻

心脏性猝死往往发生在几分钟之内，时间就是生命。因此，掌握急救知识至关重要。在急救黄金五分钟内，采取正确的急救措施，可以大大提高患者的生存率。

1. 确认患者意识丧失

2. 检查患者呼吸和心跳

3. 胸外按压：在胸骨下段中下三分之一交界处，用双手掌根按压，频率为每分钟100-120次。

4. 人工呼吸：每按压30次，进行2次人工呼吸。

5. 持续急救，等待救护车到来

除了急救知识，预防心脏性猝死还需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。

2. 适量运动：坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心血管疾病的风险。

4. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑。

5. 定期体检：及时发现并治疗心血管疾病。