前交叉韧带损伤的康复:从术后第一天到完全恢复

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前交叉韧带(ACL)损伤是膝关节中最常见的损伤之一。ACL的主要功能是稳定膝关节,防止过度前移。急性ACL损伤通常伴随着剧烈的疼痛、肿胀和活动受限。对于那些希望恢复正常生活和运动能力的人来说,手术重建ACL可能是必要的。以下是ACL重建术后的康复指南。

术后第一天

在手术后的第一天,主要目标是减轻疼痛和肿胀。病人应该尽量卧床休息,并将患肢抬高。每30分钟进行冷敷,间隔2小时。同时,进行踝关节活动和大腿肌肉收缩练习,以促进血液循环和减轻肿胀。

术后第二天至两周

在这个阶段,目标是恢复膝关节的完全伸直和接近90度的屈曲。病人可以开始坐起、站立和使用双拐行走,但要注意患肢只能脚尖点地。继续进行冷敷和大腿肌肉收缩练习。同时,开始进行被动伸直和直腿抬高训练。

术后两周至六周

在这个阶段,目标是进一步提高膝关节的屈曲度和肌肉力量。病人可以在床上或床下进行活动,并开始进行大腿内侧和后侧肌肉的训练。同时,继续进行直腿抬高和被动伸直训练。需要注意的是,在术后4周内,膝关节的主动屈曲不应超过90度。

术后六周至十二周

在这个阶段,目标是恢复膝关节的正常伸屈度和增加肌肉力量。病人可以开始进行不使用拐杖的行走锻炼,并继续进行直腿抬高训练。同时,开始进行最后5度伸直、快走、平地慢跑和自由骑自行车的训练。

十二周后

在这个阶段,目标是完全恢复膝关节的正常活动度和增加肌肉力量。病人可以开始进行各种日常活动,但暂不参加任何快跑、跳跃等体育活动。同时,开始进行小腿力量训练和上下台阶的训练。

在整个康复过程中,病人需要定期复查,以确保康复进展顺利。如果出现任何不适,应及时联系医生或前往当地医院急诊处理。

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