长时间坐飞机可能引发深静脉血栓：如何预防？

近日，一名病人因长时间乘坐飞机而患上深静脉血栓形成，血栓蔓延至下腔静脉中段。医生指出，这种情况经常出现在飞机经济舱中，原因是飞机位置间距较窄小，长时间无法变换体位，导致血流速度变慢，血液淤滞，从而使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。这种病症被称为“经济舱综合征”。除了乘飞机长途旅行，长时间地乘火车或汽车、长时间打麻将、玩电脑同样也会出现类似情况。

为了预防“经济舱综合征”，首先要避免穿紧身的衣裤，以免出现血流不畅的情况；其次要大量饮水，促进血液循环；还要忌讳一上飞机就睡觉，在狭小的空间坐上一两个小时后，要起身活动，如果没有活动空间，坐着时要经常活动脚踝、小腿，做腿部肌肉的收缩和舒张运动，这样可促进血液循环。外出旅行的乘客，长时间坐在狭小的座位上，腿部血液流通不畅，乘客下机或下车后，血凝块会随着血液开始流动，在5分钟到10分钟内，血块就会流到心脏和肺部，可以形成凝块使血液流通受阻引起呼吸困难；同时长时间久坐容易引起下肢静脉血栓及其他部位的血栓。此外，如果乘坐飞机，机舱密封，空气流通不好，很容易引发人们头晕、头痛等综合症状。

在传统的“坐月子”中，新妈妈们需要科学地“坐”，适合产后新妈妈的简单运动也要学起来。连续4个小时不动，就会增加患静脉血栓风险，而妊娠期妇女发生血栓的危险性比同龄女性要高5倍，女性在产后第二天就应该起来活动活动。孕产期大量分泌的雌激素和孕激素，使血管张力下降，静脉血流动速度减慢，产后血液都处于高凝状态等因素，若再卧床不动，血流不畅，更容易引发血栓。运动是预防静脉血栓最有效的方式，多做小腿和足部的运动，如有意识地伸展下肢，做下蹲等动作，加快下肢血液流动，都能有效预防静脉血栓。