膝关节健康:两大求救信号及自我检测方法

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膝关节是人体承重的重要部位,早期退化时可能不伴随红肿和疼痛,但仍有两个关键信号需要注意,以便及时发现问题并采取措施。

首先,上下楼梯时的不明原因疼痛可能是膝关节健康问题的早期征兆。膝关节在这种情况下需要克服身体重力和运动冲击力,导致髌骨负重增加和磨损加剧。随着年龄增长,关节软骨逐渐变粗糙,关节液减少,这使得关节负重大、摩擦频繁时更容易刺激到软骨下的神经末梢,引起疼痛。

其次,膝盖在按压时出现疼痛也可能表明软骨表层已经退化,缓冲作用减小,对髌骨的保护作用下降。

在家中,您可以通过单腿下蹲测试来初步评估膝关节功能。站立时,一条腿弯曲,另一条腿的脚尖略高于地面。然后,慢慢下蹲,尽量保持身体平衡。如果在下蹲过程中感到膝关节疼痛,可能意味着存在问题,应及早寻求专业帮助。

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泰州市中医院 中医骨科
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擅长: 颈椎病、腰间盘突出、腰椎间盘突出症、骨折、肩周炎、筋膜炎、腰肌劳损、强直性脊柱炎、骨质疏松、截瘫、神经肌肉病、脊柱侧弯、先天性髋关节脱位、滑膜炎、膝关节损伤、人工关节置换、髋关节损伤、肩关节损伤、骨矫形、半月板损伤、脊柱骨折、腰痛、骨创伤、足踝损伤、足踝矫形、手外伤、腱鞘炎、肌肉劳损 、肌腱炎、骨科疼痛、运动医学及骨科其他如儿骨
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陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
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北京中医药大学第三附属医院 中医骨科
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擅长: 骨与关节软骨疾病,足踝运动损伤,足踝矫形,类风湿性关节炎,软组织肿物,跟痛症,拇外翻,扁平足,腰椎间盘突出,强直性脊柱炎,颈椎病 ,腰痛,骨质疏松,神经肌肉病,脊柱裂,脊柱侧弯,先天性髋关节脱位,滑膜炎,膝关节损伤,人工关节置换,髋关节损伤,肩关节损伤,半月板损伤,肩周炎,脊柱骨折,四肢骨折,手外伤,腱鞘炎,肌肉劳损,筋膜炎,腰肌劳损,骨科疼痛 ,运动医学及骨科其他
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武汉市黄陂区中医医院 中医骨科
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