面肌痉挛高发人群：中老年女性需警惕

面肌痉挛是一种常见的神经系统疾病，多见于中年以上的女性。这种疾病的发生往往与情绪紧张、疲劳、失眠等因素有关。研究表明，心情放松对缓解面肌痉挛症状有一定帮助。随着生活节奏的加快，面肌痉挛的发病率呈现年轻化趋势，35岁到60岁的女性是高发人群。

那么，哪些人群更容易患上面肌痉挛呢？首先，严重腹泻、呕吐者，或者饮食不均衡、缺乏镁、钙等矿物质的人，以及长时间运动后不休息、水份和盐份流失过多者都可能增加面肌痉挛的风险。其次，局部血液循环不良、患有慢性疾病、妊娠期经常出现抽筋现象的女性，以及长期精神过度紧张的人也容易患上面肌痉挛。再者，肌肉或肌腱有轻裂伤者，或者进行运动时姿势不当、肌肉协调不良者也可能增加面肌痉挛的风险。最后，中年女性是面肌痉挛的高发人群，需要特别注意。

为避免面肌痉挛的发生，我们需要在日常生活中多加注意。首先，保持良好的心态，避免过度紧张和压力。其次，注意饮食均衡，摄入足够的矿物质。再者，合理安排运动时间，避免长时间运动后不休息。最后，避免面部过多地受冷热风的影响，避免对着空调直吹等不良习惯。