30秒自测血管硬化,了解动脉健康的重要性

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医疗星辰探秘

血管硬化并不仅是老年人的问题,实际上,从20岁开始,血管就可能出现硬化现象。特别是对于那些体重超标的儿童和青少年,血管的“早衰”更为常见。虽然血管硬化不易察觉,但其潜在的危险性不容忽视,冠心病和中风都与之有关。今天,我们将教你一个简单的方法来测试你的血管健康。

你的双手不仅可以做家务、玩游戏、工作,还是身体自带的血管健康“检测仪”。测试方法非常简单:双手握拳30秒,然后松开,看看手掌变白的现象是否会迅速消失。测试结果可以帮助你了解自己的血管健康状况。

如果手掌很快恢复原来的肤色,说明你的血管健康、弹性好,血液循环正常,末梢神经也比较敏感。但如果需要30秒以上才能恢复手掌的肤色,那么你就需要警惕动脉硬化的风险了。动脉硬化是指动脉管壁增厚、变硬、失去弹性,导致血管内的“管道”变窄,影响供血。这个过程非常缓慢,不同部位的血管硬化也会有不同的表现。

如果测试结果显示你的血管已经硬化,那么你需要特别关注以下器官的健康状况:心脏、脑部和颈部。动脉硬化可能导致冠心病、脑出血、脑血栓等严重疾病,甚至威胁生命。因此,及早了解和改善自己的生活习惯对于保护血管健康至关重要。

以下是六种可能加速血管硬化的不良习惯:吸烟、饮酒、高血压、生活不规律、肥胖和高盐饮食。要想延缓血管硬化的进程,必须从日常生活中着手,养成健康的生活方式。例如,控制体重、每天早上称体重、每坐1小时就活动10分钟、多做有氧运动等。同时,饮食也非常重要,建议每天早上喝一杯豆浆,午餐吃蒸鱼,晚餐喝一碗杂粮粥。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
脑出血压迫脑干弯曲,能恢复正常自理吗?

脑出血压迫脑干弯曲,能恢复正常自理吗?

#康复治疗 #脑出血 #偏瘫 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #脑出血 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #偏瘫康复 #健康管理
老人脑出血微创术后恢复期,身体无力,能不能用蛋白粉?

老人脑出血微创术后恢复期,身体无力,能不能用蛋白粉?

#小脑出血 #蛋白粉 #营养均衡饮食 #微创手术 #小脑出血恢复 #蛋白粉老年人 #京东互联网医院 #肾功能与蛋白粉 #肾功能 #营养均衡
冬季预防脑出血:了解高发原因和防范措施

冬季预防脑出血:了解高发原因和防范措施

家里老人突然头痛,检查出脑出血,怎么办?

家里老人突然头痛,检查出脑出血,怎么办?

#头痛 #在线医疗服务 #脑出血 #在线医疗咨询 #肾虚引起的头痛 #肾虚 #滋补肾脏 #家庭健康管理 #脑出血治疗 #滋补肾脏的食物和药物
头部胀痛,摇头或移动头部加重,怎么办?

头部胀痛,摇头或移动头部加重,怎么办?

#幽门螺旋杆菌感染 #脑部CT #养血清脑颗粒 #英太青 #褪黑素片 #在线咨询 #在线咨询 #头疼 #头疼 #京东互联网医院 #改善睡眠质量 #血常规检查 #安神补脑液 #睡眠不足 #睡眠不足
脑出血后半边头部紧绷,需要复查吗?

脑出血后半边头部紧绷,需要复查吗?

#中药 #脑出血 #生活习惯 #脑出血 #中药治疗 #肾虚 #肾虚 #头部紧绷感 #高血压 #高血压
左太阳穴疼左侧下巴微微疼,可能是神经痛?

左太阳穴疼左侧下巴微微疼,可能是神经痛?

#互联网医院 #三叉神经痛治疗 #养血清脑 #加巴喷丁用途 #在线医疗咨询 #三叉神经痛 #头痛 #头痛原因 #加巴喷丁 #养血清脑功效
摔伤导致脑出血二次开颅,能否转院?

摔伤导致脑出血二次开颅,能否转院?

#转院 #开颅手术 #颅内压力 #轴索损伤 #重症监护室 #开颅手术 #浙江大学附属第一医院 #脑出血 #脑出血 #京东互联网医院
被打后头疼,核磁显示右侧放射冠区斑点状异常信号是脑出血吗?

被打后头疼,核磁显示右侧放射冠区斑点状异常信号是脑出血吗?

#头疼原因 #脑出血诊断 #头部CT检查 #头疼 #脑出血 #放射冠区斑点状异常信号 #头部CT #放射冠区异常信号 #养脑清血颗粒 #养脑清血颗粒治疗
颅内出血和胃出血后,什么时候可以考虑静脉溶栓?

颅内出血和胃出血后,什么时候可以考虑静脉溶栓?

#胃出血 #静脉溶栓 #急性脑梗塞 #颅内出血治疗 #静脉溶栓禁忌 #胃出血治疗 #急性脑梗塞治疗 #急性心梗治疗 #颅内出血 #急性心梗
脑膜出血 患友问诊
老年女性脑出血术后鼻饲营养管理

老年女性脑出血术后鼻饲营养管理

老年女性脑出血术后,目前需要鼻饲,想了解每天需要多少卡路里以及鼻饲的注意事项和用药安全。
男 8 2024-10-30 15:31:11
脑出血患者能否食用磷虾油?

脑出血患者能否食用磷虾油?

脑出血患者能否食用磷虾油?
女 63 2024-10-30 15:31:11
水蛭素在脑溢血恢复期的使用禁忌和注意事项

水蛭素在脑溢血恢复期的使用禁忌和注意事项

83岁老人脑溢血刚出院,询问水蛭素在恢复期的使用禁忌和注意事项。
男 53 2024-10-30 15:31:11
71岁脑出血患者营养补充问题

71岁脑出血患者营养补充问题

71岁老人脑出血后开颅手术,目前在恢复期,如何补充营养?
女 3 2024-10-30 15:31:11
吸痰器在脑出血昏迷患者中的应用与注意事项

吸痰器在脑出血昏迷患者中的应用与注意事项

脑出血昏迷患者是否可以使用吸痰器?
女 38 2024-10-30 15:31:11
脑出血恢复期肢体麻木的用药问题

脑出血恢复期肢体麻木的用药问题

脑出血恢复期的患者出现肢体麻木的症状,想知道是否可以用加巴喷丁来治疗?
男 29 2024-10-30 15:31:11
脑出血后遗症的用药安全与治疗建议

脑出血后遗症的用药安全与治疗建议

脑出血三年,半身偏瘫,筋骨疼,如何安全用药?
女 29 2024-10-30 15:31:11
脑出血康复期使用气压治疗仪的注意事项

脑出血康复期使用气压治疗仪的注意事项

脑出血康复期,行走不利索,担心在家恢复锻炼强度不够,想使用气压治疗仪做腿部按摩防止血栓形成。
女 37 2024-10-30 15:31:11
脑出血后肢体功能恢复:电疗针灸的应用与注意事项

脑出血后肢体功能恢复:电疗针灸的应用与注意事项

脑出血后肢体功能不佳,想尝试电疗针灸进行康复,询问其适用性和注意事项。
女 44 2024-10-30 15:31:11
脑出血后耐药性感染的治疗与生活建议

脑出血后耐药性感染的治疗与生活建议

62岁老人脑出血后出现耐药性感染,需要治疗和生活建议。
男 18 2024-10-30 15:31:11
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明