如何正确进行乳腺自我检查？

乳腺自我检查是一种简单而有效的方法，可以帮助女性及早发现乳腺问题。以下是详细的乳腺自我检查步骤：

1. 站立在镜子前，仔细观察乳房的形状、表面肤色、有无凹陷、乳头是否有分泌物等。
2. 将右手举过头顶，使用左手的指腹轻压右乳，检查是否有硬块。从乳头开始，沿着环状顺时针方向检查，逐渐向外扩展约三、四圈。然后用右手以同样方法检查左乳。
3. 平躺在床上，肩胛处放置一个枕头，按照第二步的相同方式检查两侧的乳房。
4. 用手指按压腋下，检查有无淋巴肿大。

请记住，乳腺自我检查应该每月进行一次，通常在月经结束后的7-10天内进行。同时，如果你发现任何异常，应立即寻求专业医生的帮助。