如何正确进行乳腺自我检查?
乳腺自我检查是一种简单而有效的方法,可以帮助女性及早发现乳腺问题。以下是详细的乳腺自我检查步骤:
- 站立在镜子前,仔细观察乳房的形状、表面肤色、有无凹陷、乳头是否有分泌物等。
- 将右手举过头顶,使用左手的指腹轻压右乳,检查是否有硬块。从乳头开始,沿着环状顺时针方向检查,逐渐向外扩展约三、四圈。然后用右手以同样方法检查左乳。
- 平躺在床上,肩胛处放置一个枕头,按照第二步的相同方式检查两侧的乳房。
- 用手指按压腋下,检查有无淋巴肿大。
请记住,乳腺自我检查应该每月进行一次,通常在月经结束后的7-10天内进行。同时,如果你发现任何异常,应立即寻求专业医生的帮助。
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