膝关节骨关节炎:出院后健康指导与预防措施

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骨关节炎是一种慢性疾病,需要长期的治疗和管理。即使在出院后,患者仍需继续接受门诊治疗,通常至少需要3个月左右的系统治疗才能取得更好的效果。以下是一些出院后需要注意的事项和生活调养建议。

治疗注意事项:

  • 按疗程注射玻璃酸钠针,每周一次,五周一疗程。首次注射后,半年后再注射第二疗程。这样做可以有效提高治疗效果。
  • 氨基葡萄糖是慢作用的调理药物,建议每年至少服用2个疗程,每疗程连续服用3个月。不要因为短时间内效果不明显而停止治疗。
  • 中年后,肝肾不足可能导致筋骨失养,引发骨关节炎。因此,按疗程服用强筋健骨类中成药也可以进一步提升治疗效果。

生活调养建议:

  • 避免剧烈活动和膝关节局部负荷较大的运动,例如跑步、打网球、登山、太极拳等。推荐低强度的运动,如散步、游泳、骑自行车等,但应根据自身情况进行调整。
  • 均衡营养,多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,以补充营养素和关节的润滑液。
  • 保持科学的生活方式、良好的情绪和正常体重。体重超标者需要减肥,以减少膝关节的负重。
  • 避免风寒湿,注意关节保暖,避免关节外伤。在进行体育锻炼时,做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,避免过度牵拉和负荷。
  • 避免膝关节过度运动和负荷,女患者尽量用坐厕,避免穿高跟鞋,选择厚底而有弹性的软底鞋,并在有较好缓冲的地面上运动,以减少膝关节所受的冲击力。
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陈有荣 3 可开方
北京大学第三医院 关节科
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擅长: 关节镜及微创手术治疗膝、踝关节疾病,包括但不限于膝关节前、后交叉韧带断裂,交叉韧带重建术后再断裂,髌骨脱位,膝关节内、外侧副韧带损伤,半月板、软骨及骨软骨损伤,髌韧带断裂、股四头肌腱断裂、胫骨结节撕脱骨折等伸膝装置损伤、膝关节联合损伤、髌腱末端病,胫骨结节骨骺炎,剥脱性骨软骨炎,膝关节退行性骨关节炎、膝关节滑膜疾病、关节内肿物及粘连,膝关节周围肌肉损伤,各类膝关节疼痛;踝关节扭伤、跟腱断裂等。
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王永健 3 可开方
北京大学第三医院 关节科
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擅长: 1、前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤,膝关节脱位,髌骨脱位,内侧副韧带损伤,外侧副韧带损伤,半月板损伤、软骨损伤,髌腱断裂,股四头肌腱断裂,前后交叉韧带撕脱骨折,髌骨骨折,胫骨平台骨折,股骨髁骨折2.膝关节老化和膝关节退变:膝关节骨性关节炎3.膝关节其它病变:膝关节色素沉着绒毛结节性滑膜炎、腱鞘巨细胞瘤,膝关节类风湿性关节,膝关节滑膜软骨瘤病,痛风性关节炎,痛风性滑膜炎,膝关节腱鞘囊肿、滑膜囊肿,膝关节血管瘤,前交叉韧带囊肿,前交叉韧带粘液变性和粘液样变,髂胫束摩擦综合征,髌前滑囊炎,树枝状脂肪瘤4.膝关节粘连,膝关节僵直5.其他运动损伤:跟腱断裂、肌肉损伤,疲劳骨折(应力骨折),骨髓水肿,跟痛症,网球肘,胫骨结节骨骺炎,肌腱钙化,韧带钙化,末端病,腕管综合征等
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