NBA球星半月板损伤：防治、康复训练及专家解析

近日，NBA著名球星德里克·罗斯因右膝半月板撕裂将接受手术，预计缺席本赛季剩余比赛。半月板损伤在运动中常见，尤其是在跑、跳、对抗类项目中。那么，为什么半月板容易受伤？如何预防和康复？

半月板是膝关节内的2个月牙形纤维软骨，分别附着于胫骨平台内侧和外侧的关节面。正常情况下，半月板能够传递负荷、吸收震荡、稳定关节、限制过度屈伸以及润滑、营养关节。然而，在运动中，如果膝关节承受不正常的压力或扭曲，半月板可能会受到挤压或撕裂，导致疼痛、关节积液、交锁等症状。

常见的半月板损伤原因包括屈膝位股骨内旋、胫骨外旋伴随膝外翻，猛烈蹬伸膝关节；屈膝位股骨外旋、胫骨内旋而足部固定，猛烈蹬伸膝关节；以及膝关节猛烈屈伸超出正常范围时，半月板前、后角受到过度挤压等。

一旦半月板损伤，应及时进行诊治。MRI是目前检查半月板最好的首选方法。治疗方式主要有保守治疗和关节镜手术。保守治疗适用于半月板边缘性损伤，包括急性期的P.R.I.C.E、非甾体类抗炎药物和物理治疗手段。关节镜手术则有半月板切除、修复、缝合术和移植术等方法。早期诊断和处理，尽量保留半月板，是关键。

术后康复练习同样重要。康复过程可以分为五个阶段：消炎消肿、全范围活动关节、恢复腿部力量、恢复两侧肌力平衡和神经控制、以及逐渐进行高冲击练习。每个阶段都有特定的目标和方法，需要在医生指导下进行。