预防和纠正斜颈引起的高低肩：了解原因和治疗方法

高低肩是指人体两肩不一样高的现象，常见于青少年和成年人，尤其是患有斜颈的婴幼儿。这种症状可能由多种原因引起，包括单肩背包、不正确的睡姿、长时间使用电脑、打游戏、躺在床上看书或看电视等习惯。这些行为可能导致经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，从而使该侧的肩膀相对较高。

在婴幼儿中，高低肩通常是由于脊柱两侧肌肉力量不均衡或斜颈等原因引起的。斜颈高低肩分为两种类型：一是患侧肩膀高，健侧低；二是患侧肩膀低，健侧高。前者是最常见的，通常是由于患侧肌肉紧张导致的。后者则更常见于发育不良型患儿身上。

导致高低肩的肌肉主要有三种：肩胛提肌、斜方肌和菱形肌。这些肌肉共同作用，导致了高低肩的出现。因为斜颈患儿左右半身力量不一致，患侧身体肌肉紧张导致患侧肩膀高，而发育不良型患儿患侧身体力量差，所以往往是患侧肩膀低的。

治疗和预防高低肩的方法包括对症的推拿和锻炼。推拿需要专业的技巧和手法，不能简单描述。锻炼方法可以帮助患儿改善肌肉力量和姿势，例如趴着抬头看患侧的动作不仅能锻炼颈部力量、纠正看健侧，还能锻炼腰背肌的力量，对于患儿以后的坐、翻身、爬都是有相当大的作用的。

高低肩的危害不容忽视。它可能伴随着四个症状：较高一侧肌肉紧张或低的一侧肌力低，脊柱侧弯，长短腿以及骨盆倾斜。这些症状可能导致颈椎疾病、腰痛和骨盆移位等问题。因此，早发现、早治疗是关键，可以防止畸形发展严重。同时，坚持治疗锻炼也非常重要，以获得最佳效果。