简单生活习惯助你远离癌症
近日,一些研究机构的新研究表明,通过采取一些简单的生活习惯,可以有效增强人体的抗癌能力。这些方法包括但不限于以下几点。
首先,多做家务活、快走或种花种菜可以降低女性患乳腺癌的风险。每天花6个小时进行这些活动,可以使乳腺癌的危险降低13%,而每天活动2.5小时则可以使乳腺癌的危险降低8%。不过,需要注意的是,传统干洗过程中使用的全氯乙烯溶剂可能引发肝癌、肾癌和白血病,因此建议使用温和的洗衣液手洗衣物。
其次,少喝酒可以减少五成得食管癌的风险,尤其是45岁以上的男性。同时,多吃蔬果也能够防住这一癌症。
再者,少吃香肠烤肉可以降低患肠癌的风险。每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内,相当于三片熏肉的重量。如果想吃烤肉,最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。
此外,少吃糖和甜饮料也很重要。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖,且每天喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
最后,手机使用的无线电频率电磁场被归类为“可能致癌物”,因此建议使用者尽量用耳机,避免手机长时间贴近头部。同时,避免不必要的放射检查也很重要,因为辐射长期累积将给健康带来更大危害。
总之,通过改变一些不良的生活习惯,我们可以有效地预防癌症的发生。
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