简单生活习惯助你远离癌症

近日，一些研究机构的新研究表明，通过采取一些简单的生活习惯，可以有效增强人体的抗癌能力。这些方法包括但不限于以下几点。

首先，多做家务活、快走或种花种菜可以降低女性患乳腺癌的风险。每天花6个小时进行这些活动，可以使乳腺癌的危险降低13%，而每天活动2.5小时则可以使乳腺癌的危险降低8%。不过，需要注意的是，传统干洗过程中使用的全氯乙烯溶剂可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此建议使用温和的洗衣液手洗衣物。

其次，少喝酒可以减少五成得食管癌的风险，尤其是45岁以上的男性。同时，多吃蔬果也能够防住这一癌症。

再者，少吃香肠烤肉可以降低患肠癌的风险。每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内，相当于三片熏肉的重量。如果想吃烤肉，最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。

此外，少吃糖和甜饮料也很重要。癌细胞最喜欢的“食物”就是糖，且每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。

最后，手机使用的无线电频率电磁场被归类为“可能致癌物”，因此建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。同时，避免不必要的放射检查也很重要，因为辐射长期累积将给健康带来更大危害。

总之，通过改变一些不良的生活习惯，我们可以有效地预防癌症的发生。