冬季肩部疼痛:冻结肩还是肩周炎?

随着气温的下降,越来越多的人开始抱怨肩部疼痛。许多人会错误地将其归咎于“肩周炎”,但实际上,这种病因只占引起肩部疼痛的少数情况。更准确的名称应该是“冻结肩”或“粘连性关节囊炎”,尤其是在50岁以上的人群中更为常见,因此也被称为“五十肩”。大多数情况下,“冻结肩”是自发性的,而少数可能是由于外伤等原因引起的。

如果你怀疑自己可能患有“冻结肩”,可以尝试一个简单的测试。将双肘紧贴腰部,屈曲肘关节90度,双手拇指向上,其他四指握拳。然后,在保持肘部不动的情况下,尝试将双前臂向两侧分开。如果你不能完成这个动作,或者疼痛侧的外移程度明显低于健康侧,那么你可能患有“冻结肩”。

为了预防和治疗“冻结肩”,以下是一些建议:

  • 按摩:适当的按摩可以帮助缓解疼痛和僵硬,促进血液循环和关节灵活性。
  • 封闭疗法:在医生的指导下,使用激素药物和局部麻醉药进行封闭治疗,可以减轻疼痛和炎症。
  • 药物疗法:非甾体抗炎药(NSAIDs)如消炎痛、炎痛喜康和芬必得等可以用来缓解疼痛和炎症。
  • 锻炼:定期进行肩部运动,特别是大幅度的运动,可以帮助预防肩关节的粘连和软组织的挛缩。常见的锻炼包括弯腰画圈、后伸下蹲和爬墙等。

最后,记住要保持肩部温暖,避免受凉,尤其是在寒冷的冬季。同时,进行锻炼时要量力而行,循序渐进,以免加重疼痛或引起其他问题。

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徐贵升头像
徐贵升 3 可开方
广东省第二人民医院 关节科
好评1.0 | 接诊量156
擅长: 擅长于因肩关节炎,肩周炎,肩袖损伤等需要肩关节镜微创治疗、保守治疗、康复运动疗法治疗等;因髋关节炎,股骨头坏死,股骨颈骨折,髋关节发育不良、髋关节撞击等需行髋关节置换、微创髋关节镜,股骨头减压保髋或者保守,康复运动疗法治疗等;因骨性膝关节炎、退行性膝关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎、绒毛结节性关节炎、关节僵硬黏连需要行膝关节置换、单髁置换、胫骨高位截骨(HTO)保膝、关节镜清理保养、关节松解、保守康复运动疗法等治疗;因运动损伤、意外伤引起肩袖损伤、关节盂唇裂伤、肩关节脱位、肩关节不稳等需要行肩关节镜微创治疗;因运动、车祸、工伤、意外引起的膝关节半月板裂伤、前后交叉韧带断裂、内外侧副韧带损伤需行微创膝关节镜下半月板缝合、前后交叉韧带重建、侧副韧带重建等微创手术;因髌骨脱位、髌骨不稳、髌骨支持带带损伤需要行髌骨支持带微创修复重建手术;因外伤、意外、车祸、工伤等引起骨盆、股骨颈、股骨粗隆间、股骨干,股骨远端关节内骨折,胫骨平台骨折,胫骨粉碎性骨折,胫骨远端骨折,内外踝骨折,跟骨粉碎性骨折,肱骨头、外科颈粉碎性骨折、桡骨远端骨折等需行微创钢板螺钉内固定术;踝关节三角韧带,距腓前韧带,踝关节不稳,踝关节撞击等踝关节疾患需行踝关节镜微创治疗;因外伤或者运动损伤引起的跟腱断裂经皮穿刺微创缝合修复术;儿童或者青少年平底足、拇外翻、内八字或者外八字的矫正治疗;不同年龄段的的膝关节内外翻(O形或者X形腿)及足部拇外翻的微创矫正或者关节置换术;髋关节发育不良的保髋或者关节置换术;颈椎病、颈椎间盘突出及腰椎间盘突出的运动康复治疗;特别擅长肩袖损伤、肩关节脱位、前后交叉韧带断裂,半月板撕裂、踝关节不稳、距腓前韧带断裂的关节镜微创治疗。
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