揭秘短期睡眠剥夺对人体的影响:从生理到认知
当我们经历短期的睡眠剥夺时,身体会发生一系列的变化。首先,最大需氧量会降低,导致我们在进行体力活动时的持久力下降,能量消耗也会有所改变。这主要是因为缺乏睡眠会使我们的动机下降。
然而,缺乏睡眠本身并不会改变我们对压力的非特异性反应,例如皮质醇和肾上腺素的分泌。肾上腺活动的增强实际上是由于心理和情绪压力引起的。
此外,短期的睡眠剥夺可以使我们的基础代谢率降低5-10%,从而导致我们感到饥饿。尽管如此,对免疫系统的影响并不明显。
在体温方面,缺乏睡眠可能会导致轻微的下降,使我们感到寒冷,但这似乎并不会破坏我们的温度调节反应。
对呼吸和心血管系统的影响也相对较小,呼吸率会下降,呼吸对缺氧和血中CO2浓度过高的反应性也会降低。心率和血压的变化则较为微小。
个人注意力会随着昼夜节律而变化,警觉性在4-7小时达到最低,早上增加,下午15点开始下降,16-19小时达到最高。当面对复杂而缺乏诱惑力、刺激性或奖赏性的任务时,精神能力可能会受到破坏,特别是对于需要集中注意力的认知任务的影响最大。
除此之外,缺乏睡眠还可能导致不稳定性、烦扰感、精力分散、对环境感觉迟钝和定向障碍等问题。
在现代社会中,慢性睡眠不足已经变得非常普遍,影响了至少20%的成年人群。由此引发的健康问题包括心脏病发作的风险增加、血压升高、免疫力下降、思维能力下降(反应迟钝、记忆力衰退)、工作表现不佳以及情绪不稳和脾气暴躁等。
推荐医生列表
秦国峰
阳光融和医院 心血管内科
好评1.0 | 接诊量9
擅长: 擅长冠心病、高血压、心衰、心律失常、风湿性心脏病、心肌病等疾病诊治。在心肌梗塞、心衰等危重病抢救方面有特长,尤其擅于心血管病的介入支架治疗和心脏起搏。
¥10.0 起
问医生
翟世杰
武安市第一人民医院 心血管内科
好评0.999 | 接诊量3025
擅长: 擅长高血压、冠心病、风湿性心脏病、心功能不全等心内科常见病的诊疗,特别是急性心肌梗死、急性心力衰竭及心律失常临床经验丰富,对心血管介入治疗有自我见解。
¥9.0 起
问医生
樊高伟
临猗县人民医院 心血管内科
好评0.9999 | 接诊量13866
擅长: 擅长内科疾病的诊断治疗,以及相关要学的咨询,例如冠心病,心肌梗死,心律失常,房颤,早博,肺心病,糖尿病心脏病,呼吸道感染,心力衰竭,高血压,心肌炎,风湿性心脏病,心肌炎等疾病的治疗
¥25.0 起
问医生
胡猛龙
江西省长征医院 心血管内科
好评0.9998 | 接诊量70458
擅长: 本人从事心血管内科和普内科工作近十年,擅长普内科及心血管常见疾病如:冠心病,心肌炎,阵发性室上性心动过速,房颤,风湿性心脏病,心衰,心肌病,心脏神经官能症等。
¥29.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
预防未老先衰:从生活习惯入手
#生活习惯 #心脏病 #早衰表现 #糖尿病 #脂肪肝 #骨关节病 #癌症 #未老先衰 #预防措施 #健康管理
揭秘最佳补钙时间:科学方法助你健康
#补钙 #最佳时间 #心脏病 #中风 #钙代谢 #夜间补钙 #骨质疏松 #哮喘 #肺气肿 #骨骼健康
24岁,高压140低压101,算高血压吗?
#高血压 #心脏病 #高血压 #心脏病 #脑卒中 #脑卒中 #低盐低脂饮食 #低盐低脂饮食 #适当运动 #适当运动
超声在风湿性心脏病诊断中的应用
#二尖瓣病变 #心脏瓣膜手术 #风湿性心脏病超声诊断 #二尖瓣狭窄和关闭不全的治疗 #风湿性心脏病 #心功能失代偿 #心脏瓣膜手术指征 #风湿热引起的心脏病变 #超声心动图 #超声心动图在心脏病中的应用
双眼皮手术前必知的生活准备
#假睫毛 #双眼皮贴 #化脓性炎症 #刀口感染 #双眼皮手术前准备 #手术前生活调整 #手术后休息和康复 #精神性疾病 #美容外科注意事项 #高血压 #心脏病 #免疫力低下 #出凝血功能障碍 #充血 #活血药物停用 #糖尿病 #甲亢 #活血药物 #过敏 #手术设计 #假睫毛和双眼皮贴的影响
心慌心脏失重感怎么缓解?
#稳心颗粒 #冠脉CTA #稳心颗粒 #京东互联网医院 #心脏病 #解郁安神颗粒 #动态心电图监测 #心脏不适 #解郁安神颗粒 #动态心电图监测
替格瑞洛片的用量和注意事项
#健康管理 #在线医疗服务 #心脏病 #心脏病治疗 #替格瑞洛片购买 #在线医疗咨询 #低盐低脂饮食 #京东互联网医院 #替格瑞洛片 #健康生活方式
室间隔缺损合并膜部瘤:手术治疗还是介入治疗更优?
#手术治疗 #膜部瘤 #手术治疗 vs 介入治疗 #心脏缺损修复 #室间隔缺损 #心脏病 #介入治疗 #心脏病治疗 #室间隔缺损合并膜部瘤 #心脏瘤移除
心脏问题的脸部信号:从浮肿到斑点
#面部斑点 #心脏病 #嘴唇青紫 #脖子变粗 #心源性水肿 #心脏经络不通 #心脏疾病 #面部浮肿 #心脏问题的脸部信号 #先天性心脏病
心脏疼,可能是气胸?
#胸片 #药物治疗 #心脏病 #心脏病 #在线医生咨询 #气胸 #气胸 #健康管理 #心肌梗塞 #胸痛
风湿性心脏病医院推荐专家
风湿性心脏病地区推荐专家
风湿性心脏病 患友问诊
辅酶Q10的适用范围和用量
我想了解辅酶Q10的用途和用量,特别是对于心脏病的辅助治疗和预防。
男 11 2024-10-31 15:27:41
速效救心丸副作用及开方流程
我想了解速效救心丸的副作用情况,并且需要开具处方作为急救用药。
男 34 2024-10-31 15:27:41
老年人用药安全:高血压和心脏病的治疗与注意事项
老年人在服用高血压和心脏病药物时,如何确保用药安全?
女 36 2024-10-31 15:27:41
副主任医师解答疑难杂症:疑似心脏病的诊断与治疗
我最近总是感觉胸口闷,偶尔还会有轻微的疼痛,心电图和心脏彩超显示我有心脏病,想知道如何治疗?
男 38 2024-10-31 15:27:41
67岁高血压心脏病患者的失眠治疗
67岁高血压心脏病患者经常失眠,想知道如何治疗?
女 34 2024-10-31 15:27:41
16岁孩子心脏病口臭用药咨询
16岁孩子心脏病口臭,想知道是否可以服用某种药物?
女 37 2024-10-31 15:27:41
心脏病伴随水肿和呼吸困难的治疗和管理
老人心脏病伴随水肿和呼吸困难,是否适合使用制氧机?
女 28 2024-10-31 15:27:41
35岁女性高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病的皮下注射用药咨询
35岁女性,身高160cm,体重140kg,患有高血压和心脏病,想了解皮下注射用药的相关问题。
男 45 2024-10-31 15:27:41
心脏病、脑供血不足和肺结节的规范治疗与调理
我有心脏病、脑供血不足和肺结节,想知道是否可以使用某种足贴来缓解症状?
女 41 2024-10-31 15:27:41
高血压、心脏病患者使用补肾壮阳产品引起面部发红的处理
我有高血压和心脏病,服用补肾壮阳产品后出现面部发红,想知道是否正常?
男 27 2024-10-31 15:27:41
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0