女性滋阴养生:饮食与药物的学问
俗话说,男人要壮阳,女人要滋阴。壮阳与滋阴是两个截然不同的概念,这是由男女不同的生理病理特点决定的。就女性而言,滋阴主要从两个方面着手:一是补水,二是补血。中医认为,水与血,都属“阴”的范畴。由于女性,已婚者有经带胎产,未婚者也有经带,都与阴血关系密切,随时随地、或多或少损耗阴血。所以把滋阴补水、补血摆在第一位。
那么,女性如何滋阴呢?其中有很多学问。这里从饮食和药物两个方面作些介绍。首先,在饮食方面,可以经常饮用白开水和牛奶。白开水被誉为活性饮料,进入人体内后,可立即参与新陈代谢,并可调节体温。每天早上喝一杯白开水,有很好的保健功效。牛奶能补肺养胃,生津润肠,对人体有镇静安神作用。同时,在粮食类食品中,可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等;在蔬菜类食品中,应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等;在瓜果类食品中,应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等;在禽类食品中,应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等;在水产类食品中,应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼,鳖肉等。这些食物都有滋阴养生的功效。
此外,用药物滋阴也是一种有效的方法。可以选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等;滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2~3味,水煎服,或开水冲泡当茶饮。对确有阴虚明显的女性,应在医生指导下对症开方,水煎服,或制成药膏、丸药服。才能有的放矢。平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果。如能以食补为基础,加上适当的药补,则“女人要滋阴”的养生方法,尽在其中,美在其中了。
推荐医生列表
李洋
中国医学科学院血液病医院 血液科
好评0.9973 | 接诊量379
擅长: 各种贫血、白细胞减少、血小板减少、再生障碍性贫血(再障)、溶血性贫血、白血病、血小板减少性紫癜、骨髓纤维化、真性红细胞增多症、原发性血小板增多症、骨髓增殖性疾病,骨髓增生异常综合征。
¥100.0 起
问医生
陈苗
中国医学科学院北京协和医院 血液科
好评0.9899 | 接诊量221
擅长: 再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征、溶血性贫血、血色病、卟啉病及各种贫血、血细胞减少性疾病,白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤。
¥399.0 起
问医生
马艳菲
沧州市中心医院 血液科
好评1.0 | 接诊量169
擅长: 血液科常见病多发病及疑难病的诊治 贫血,再生障碍性贫血,纯红细胞再生障碍,多发性骨髓瘤,淋巴瘤,白血病,白细胞减少,血小板减少,血小板增多,出血,红细胞增多,地中海贫血,溶血性贫血,血友病,缺铁性贫血,营养不良,慢性粒细胞白血病,慢性淋巴细胞白血病,紫癜。 血常规解读、血常规、白细胞 红细胞、血小板、出血点、瘀斑、鼻子出血、乏力、贫血、白细胞高等等,血液异常,血象异常,血异常
¥20.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
牙龈瘤术后复发出血,多久能再手术?
#京东互联网医院 #在线问诊 #在线问诊 #牙龈瘤 #手术复发 #贫血 #牙龈瘤复发 #出血 #手术后出血 #口腔健康
慢性肾脏病患者的妊娠管理
#贫血和血栓预防在妊娠期的重要性 #蛋白尿 #贫血 #肾功能评估指南 #产后管理和母乳喂养 #妊娠管理 #肾功能评估 #血栓预防 #慢性肾脏病 #高血压 #慢性肾脏病妊娠管理 #高血压与蛋白尿的影响 #分娩期管理策略
肿瘤相关性贫血的诊断与治疗:2021年CSCO解读
#肿瘤相关性贫血 #非化疗相关贫血 #肿瘤相关性贫血 #非化疗相关贫血 #贫血治疗 #CSCO指南 #贫血治疗原则 #化疗相关贫血 #贫血诊断标准 #化疗相关贫血 #贫血诊断
宝宝贫血了,怎么办?
#贫血治疗 #血色素 #儿童健康 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #血色素恢复 #贫血 #艾瑞可铁剂 #铁剂 #儿童贫血
解析Diamond-Blackfan综合征:一种罕见的先天性红细胞再生障碍性贫血
#Diamond-Blackfan综合征 #Diamond-Blackfan综合征 #贫血症状 #贫血 #红细胞生成障碍 #罕见疾病 #先天性红细胞再生障碍性贫血 #先天性红细胞再生障碍性贫血 #红细胞生成障碍原因 #罕见血液疾病
7个月宝宝反复高烧39°,咽红肿痛怎么办?
#病毒感染 #布洛芬 #病毒感染 #布洛芬 #清热宁 #健儿清解液 #健儿清解液 #宝宝高烧 #贫血 #贫血
贫血患者想延长用药,需要在线处方吗?
#京东互联网医院 #在线医疗咨询 #在线处方 #蛋白琥珀酸铁口服液购买 #京东互联网医院服务 #营养补充方法 #营养补充 #贫血治疗 #贫血 #蛋白琥珀酸铁口服液
经常头晕头痛、恶心想吐、转脖子费力,可能是颈椎病?
#颈复康颗粒 #颈复康颗粒 #颈椎病 #颈椎病 #头晕恶心 #京东互联网医院 #针灸牵引治疗 #针灸牵引治疗 #贫血 #后背推拿拔罐疏通
10种胃肠道症状需引起注意:从急腹症到黄疸
#胃肠道感染 #消瘦 #吞咽困难 #黄疸 #胃肠道症状 #胃肠道感染 #吞咽困难 #黄疸原因 #贫血 #结肠癌症状 #脓血便原因 #贫血原因 #急腹症 #结肠癌 #脓血便 #腹部包块 #急腹症 #消瘦原因 #腹部包块原因
维生素A和维生素D的合理补充:同日还是隔日?
#维生素A和维生素D同日补充 #脂溶性维生素 #预防措施 #免疫功能 #维生素A缺乏症 #骨骼健康 #贫血 #骨骼发育 #维生素D缺乏症 #免疫系统
溶血性贫血医院推荐专家
溶血性贫血地区推荐专家
溶血性贫血 患友问诊
气血亏虚、月经不调、贫血的中药调理
我最近总是感到疲倦乏力,月经也变得不规律了,是否需要调理?
女 5 2024-10-31 16:27:30
新冠后疲劳:归脾丸与阿胶的选择与使用
新冠康复后持续感到疲劳,想知道是否可以通过阿胶食谱改善,或者需要其他治疗方法?
女 46 2024-10-31 16:27:30
中度贫血的治疗与管理
我被诊断出中度贫血,想了解如何治疗和管理,是否可以一次性服用两包补铁药物?
女 19 2024-10-31 16:27:30
孕期缺铁引起的儿童贫血和钙缺乏的预防和治疗
孩子在做儿保时被诊断为贫血,医生认为是因为孕期缺铁引起的,需要补充铁和钙。请问如何正确服用?
男 58 2024-10-31 16:27:30
缺铁性贫血患者能否食用阿胶补血口服液?
我夫人经常感到乏力和头晕,医院诊断为缺铁性贫血,正在服用补铁剂,但内火旺盛,想知道是否可以食用阿胶补血口服液?
男 12 2024-10-31 16:27:30
小儿青翘颗粒用法及注意事项
2岁11个月的孩子如何服用小儿青翘颗粒?蚕豆病患者能否使用?
女 13 2024-10-31 16:27:30
月经过多、贫血的中西医结合治疗
42岁女性,月经量多,血块多,白细胞下降,贫血,已看医生并服用中药,想知道是否可以使用妇康宝口服液。
男 1 2024-10-31 16:27:30
儿童贫血的诊断与治疗
孩子面色黄,头发光泽度不够,查血血红蛋白比最低标准高一点,可能是贫血?
男 22 2024-10-31 16:27:30
中医治疗贫血:阿胶片的使用与注意事项
我最近感到疲劳、头晕,怀疑自己可能贫血,想了解如何判断和中医治疗的方法,特别是阿胶片的使用与注意事项。
男 31 2024-10-31 16:27:30
养血生发胶囊的正确用法及注意事项
30岁女性,头发掉落严重,想了解养血生发胶囊的用法和注意事项。
男 34 2024-10-31 16:27:30
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0