宝宝感冒预防：10个有效方法

上呼吸道感染（简称上感），也被称为普通感冒，是一种包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的疾病。由于儿童的脏腑娇嫩，形气未充，他们在受到外邪侵袭时更容易受伤。因此，儿童是感冒的高发人群，尤其是在公共场所和学校、幼儿园等集居地。为了帮助孩子减少感冒的发生，家长们可以采取以下10个预防措施：

1. 合理喂养：均衡饮食和科学合理的营养摄入可以增强机体的抗病能力。家长应该根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，避免偏食和挑食，并适量补充水分，防止呼吸道干燥。

2. 注意卫生：良好的卫生习惯可以大大减少病菌进入人体的机会，从而降低发病几率。家长应该教育孩子勤洗手，避免不良卫生习惯，如吸手指、咬指甲、扣鼻子或揉眼睛等。

3. 适当的户外活动：适当的户外活动可以让孩子呼吸新鲜空气，晒太阳，增强机体的抗病能力。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

4. 减少病源感染机会：家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。同时，督促孩子不要乱碰脏东西，并勤洗手，防止病从口入。

5. 适时加减衣物：冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒。因此，冬季外出时要给幼儿保暖，避免着凉。而到了室内环境较温暖时要适当减少衣物，避免出汗太多，更容易着凉。

6. 充足的睡眠：幼儿要保持足够的睡眠。孩子过去疲劳会严重影响孩子的睡眠质量。睡眠不足就会造成免疫力下降，就会容易感冒生病。

7. 多喝水：幼儿大多都很顽皮，家长要注意给足适量的水。身体缺水就会引起感冒上火。

8. 室内多通风：春季是流行感冒高发期。家长们一定要经常保持室内通风，在天气晴朗暖和的时候要经常把窗子打开换换空气，保持房间里面空气流通会减少病菌的生长，就会减少感冒等疾病的出现。

9. 感冒初起时处理：感冒大多是由于受凉，初起时多由打喷嚏、流鼻涕等症状。在最初开始打喷嚏的时候，说明病菌开始侵犯人体了，这是可以用少许葱白、淡豆豉煎水当茶喝（淡豆豉10g,葱白（就是炒菜的葱白色部分加上根须，洗干净）3根，煮水喝），可以解表散寒。往往可以把病菌挡在人体第一道防线之外。

10. 定期体检：家长应该定期带孩子去体检，及时发现和处理潜在的健康问题，预防疾病的发生。