揭开骨质疏松的八大误区：正确预防和治疗的重要性

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，会导致骨骼变脆，易于发生骨折。了解和纠正关于骨质疏松的误区对于预防和治疗至关重要。以下是八个常见的误区。

误区一：补钙就能预防骨质疏松

虽然钙和维生素D对骨骼健康很重要，但单纯补充这些营养素并不能完全预防骨质疏松。体重过轻、性激素低下、吸烟、过度饮酒、过度饮咖啡和碳酸饮料、缺乏体力活动、以及某些疾病和药物的影响也会导致骨质疏松。

误区二：年轻人不需要担心骨质疏松

原发性骨质疏松主要发生在老年人，但由其他疾病或骨代谢疾病引发的骨质疏松可能会影响年轻人。特发性骨质疏松也可能在年轻人中出现，包括青少年骨质疏松、青壮年、成人骨质疏松、女性妊娠、哺乳期骨质疏松等。因此，年轻人如果出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折，应该及时就医排除骨质疏松的可能性。

误区三：没有明显外伤就不会发生骨折

骨质疏松使得骨骼变得脆弱，即使是轻微的动作也可能引起骨折，例如咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等。常见的骨折部位包括脊椎、肋骨、桡骨、股骨上端。这些轻微的骨折可能会带来严重的后果，因此平时的检查和预防非常重要。

误区四：已知患有骨质疏松就不需要做骨密度测定

骨密度测定不仅用于诊断骨质疏松，还可以用于监测病情变化和评估治疗效果。患有骨质疏松的患者应该定期进行骨密度测定，通常每年检查一次。

误区五：血钙正常就不可能患有骨质疏松

血钙水平正常并不意味着骨骼中的钙含量正常。即使在原发性骨质疏松引发的严重骨折时，血钙水平仍然可能是正常的。因此，不能仅凭血钙水平来判断是否患有骨质疏松。

误区六：骨质疏松症患者不能运动

长期卧床和静坐会加速骨质疏松的发展，适量的运动可以改善骨骼的血液循环，增强骨密度，减缓骨质疏松的进程。户外阳光下的活动还能增强维生素D合成和吸收，有助于钙在体内的利用。因此，适量的运动对于预防和治疗骨质疏松非常重要。

误区七：喝骨头汤可以补钙，预防骨质疏松

虽然骨头汤含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，但其钙含量非常少，并且缺乏促进钙吸收的维生素。因此，不能依赖骨头汤来预防骨质疏松。

误区八：有骨质增生就不可能患有骨质疏松

骨质疏松和骨质增生常常同时存在，骨质增生可能是机体对骨质疏松的代偿反应。治疗骨质疏松可以纠正机体缺钙状态，从而部分纠正骨质增生的异常过程。因此，骨质增生合并骨质疏松的患者仍然需要接受抗骨质疏松治疗。