早泄的原因、影响因素及康复方法

早泄（PE）是指在性交过程中，男性在插入阴茎后很短时间内就射精，无法满足自己或伴侣的性需求。早泄的定义并不是单纯地以时间为标准，而是要考虑双方的性满意度和性生活质量。早泄的原因和影响因素多种多样，包括生理、心理和环境等方面。

生理因素主要有：阳痿（ED）、种族、教育程度、遗传、总体健康情况、肥胖、男科疾病、内分泌疾病等。心理因素则包括情绪问题、紧张、压力过大、有性经历创伤史等。环境因素如不良刺激、生活起居不规律、缺乏睡眠、过度劳累等也可能导致早泄的发生。

早泄的康复需要一个综合性的、循序渐进的方案。首先，需要积极寻找可能诱发早泄的因素，并加以去除或控制。其次，如果存在心理因素，应进行相应的心理调试。夫妻双方的合作至关重要，需要进行性知识、性心理的教育，消除焦虑心理，建立自信心，正确面对性伴侣的挫折感。良好的性行为需要安宁的环境、温馨的感情氛围，需要丰富的亲昵行为和性生活方式。

行为疗法是早泄康复的重要手段。通过一些行为方法来重建射精条件反射，即达到性的同步。例如，增加全身抚摸和阴蒂抚摸及阴茎挤捏法等，想方设法让女方快一点达到性兴奋而让男方延缓射精。具体的行为疗法包括“动停”法、“挤捏法”和性交前自慰等方法。这些方法通常都需3个循环后再完成高潮。

此外，注意饮食起居也很重要。应避免不良刺激，注意生活起居规律、保证充足睡眠、注意劳逸结合，进行文体活动。在过度疲劳、工作紧张或与同事相处不融洽等存在不利刺激因素时，尽量不要过性生活，这些均有利于早泄的康复。