预防脑卒中：了解危险因素、自我评估和健康生活方式

脑卒中，也被称为中风，是一种由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的急性脑血管疾病。它通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率和高经济负担的特点，严重威胁着国民健康。

脑卒中可能导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍和精神抑郁等问题，给患者和家庭带来巨大的负担。然而，脑卒中是可以预防和治疗的。通过了解和管理可干预的危险因素，如高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖以及运动缺乏等，可以有效降低脑卒中的风险。

自我评估是预防脑卒中的重要步骤。国家卫健委推出的“8+2”危险评分系统可以帮助人们评估自己的脑卒中风险。高危人群应立即向专科医师咨询脑卒中的预防措施。中危和低危人群也需要定期进行随访管理，并针对其危险因素进行有针对性的诊疗处置。

预防脑卒中的关键在于采取健康的生活方式。这包括合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡等“健康四大基石”。此外，日常生活中应注意清淡饮食、适度增强体育锻炼、克服不良习惯、防止过度劳累、注意气候变化、保持情绪平稳和定期进行健康体检等7点。对于有相关疾病的患者，还需要重点注意控制血压、血脂、血糖等指标，并积极参与、配合当地医疗卫生机构开展脑卒中高危人群筛查、干预等活动。

如果怀疑自己或他人可能正在经历脑卒中，应立即采取行动。使用“中风120”口诀可以快速识别脑卒中的早期症状，并及时拨打急救电话120。时间就是生命，及时发现和治疗脑卒中至关重要。

脑卒中康复治疗是帮助患者恢复生活和重返社会的关键。康复治疗包括物理疗法、作业疗法、言语治疗、心理治疗、矫形器治疗、中国传统治疗以及康复护理等多种形式。越早开始规范的康复治疗，患者的预后越理想。