揭秘失眠的性别差异：女性更易受影响

失眠是一种常见的睡眠障碍，全球约20-30%的人口受到影响。其中，8-10%的急性失眠会逐渐演变成慢性失眠，4%的患者需要长期依赖助眠药物。研究表明，睡眠时间是衡量失眠严重程度的重要指标之一，睡眠时间越短，患者的死亡风险就越高。

从性别角度看，女性在失眠方面表现出明显的差异。首先，女性的客观睡眠质量通常更好，睡眠连续性也更强，不易被干扰。然而，女性对睡眠的要求更高，包括需要更长的睡眠时间和更早的入睡时间。另外，女性在白天更难以入睡。

根据Meta分析，女性罹患失眠的风险是男性的1.47倍，并且这种差异随着年龄的增长而增加。这种差异从青春期开始显现，与第二性征的出现密切相关。

在生理学失眠（生物学失眠）对身体的危害方面，研究发现当脑电图判断的睡眠时间少于5小时时，高血压的发病风险会增加4倍。对于女性，随着睡眠时间的缩短，血压（收缩压）逐渐上升；而对于男性，随着睡眠时间的缩短，血压保持不变，随着睡眠时间的延长，血压有所升高。这表明，女性的血压升高与睡眠时间的缩短有关，而男性则与睡眠时间的延长有关。

在寻求治疗方面，女性的安眠药使用率比男性高出一倍。美国睡眠医学会（AASM）推荐的治疗顺序包括：短、中效苯二氮?受体激动剂、其他苯二氮?受体激动剂或褪黑素受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药、联合使用苯二氮?受体激动剂和具有镇静作用的抗抑郁剂等。值得注意的是，女性失眠患者的认知行为治疗（CBT-I）和心理疗法的疗效优于男性。