11-12个月宝宝辅食添加方案:形成三餐两点的饮食安排

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在宝宝11-12个月的成长阶段,饮食种类和时间安排逐渐接近成人,但由于胃容量有限,仍需维持少时多餐的习惯。因此,目标是逐步过渡到3顿主餐和2顿点心的饮食模式。配方奶的摄入量可能会减少至450Ml左右,而母乳宝宝则继续按需喂养。

此阶段的核心关键点是“形成三餐两点的饮食安排”。建议家长与宝宝一起用餐,讨论菜单,以激发宝宝的食欲。同时,餐椅的设置也非常重要,既要让宝宝能坐直,又要给予足够的空间让宝宝能够抓取食物。

此时期,宝宝对手指食物的兴趣最大。家长可以将手指食物和勺子放在宝宝面前,鼓励宝宝自行探索。另外,宝宝也可以开始尝试使用吸管杯或直接训练使用开口杯。例如,新安怡的魔术杯既可以训练宝宝使用开口杯,又能防止洒漏。

在食物的颗粒和软硬度方面,宝宝在本阶段结束时可以接受约1cm大小的颗粒,并且可以咀嚼牙龈或牙齿可以处理的硬度的食物,类似于肉丸子的感觉。

每天的辅食添加时间点也需要注意。配方奶喂养的宝宝可以在早晨、上午、下午和晚上给予辅食。至于食物的选择,除了蒸煮的料理方式外,宝宝还可以逐渐接受更多的烹调方法,如加入少量黄油或植物油的煎炒、焗烤等。

每次给宝宝吃多少辅食,仍然应尊重宝宝的意愿。以手指食物为主,尽量减少勺喂。每餐的食物量大约是主食1两,素菜水果40到50克,荤的15到20克左右。

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