儿童长期饮用甜饮料的五大危害

9岁的平平身高125厘米，体重却已达60千克。过去两年，身高仅增长2.5厘米，而体重增加了15千克。家长非常担心孩子这种“只长腰围不长个儿”的情况。经调查，平平从7岁开始，每天只喝可乐等甜饮料，不喝白开水，一个暑假就能喝几箱可乐。这种现象在门诊中很常见，甚至有些家长认为让孩子喝饮料可以补充水分。然而，专家指出，儿童依赖饮料补水有五大弊端。

首先，某些饮料不仅不能解渴，反而会加重身体的缺水，引起口渴。例如，含糖过多的饮料和富含维生素、无机盐的果汁等，不易被人体细胞吸收，并在体内氧化分解时消耗水分，导致孩子喝后更加口渴。

其次，过量饮用甜饮料可能导致儿童肥胖或消瘦。对于食欲正常或较差的孩子，饮料中的大量糖分会冲淡胃液，减少食欲，进而导致蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养摄入不足，引起消瘦。对于食欲旺盛的孩子，过多的糖分摄入会导致热量过剩，引起肥胖。

第三，饮料中的人工色素和防腐剂可能阻碍儿童的生长发育。过量的色素会干扰多种酶的功能，影响新陈代谢和孩子的生长发育。色素沉积在未成熟的消化道粘膜上，可能引起食欲下降和消化不良。同时，过量的防腐剂摄入会产生“铬合物”，延迟骨细胞生长，导致儿童身材矮小。

第四，长期大量饮用甜饮料可能引发多种疾病。例如，果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，形成“果汁尿”，长期存在可能引起肾脏病变。

最后，甜饮料中的小苏打成分属于碱性物质，少量饮用可以助消化和中和胃酸，但过量饮用会使胃液呈碱性，减退胃的消化功能，引发消化系统疾病。

因此，白开水是儿童最健康的饮品。多喝白开水可以促进新陈代谢、调节体温等。从健康角度看，最好给孩子喝白开水。