夏季糖尿病管理的9大要点

夏日的高温对糖尿病患者来说尤为困扰。为了平安度过夏季，糖尿病患者需要注意以下9点：

1. 小心低血糖：由于夏季食欲下降和出汗增多，容易出现低血糖症状。因此，糖尿病患者应该定时进食，避免饥饿或暴饮暴食。

2. 防止脱水：即使口渴也不敢多喝水是错误的。糖尿病患者在夏季更容易脱水，应该多喝水，选择不含咖啡因的饮料，并保持每天1000-1500毫升的饮水量。

3. 当心中暑：糖尿病和心脏病等慢性病患者更容易发生中暑。出现头晕、过量出汗、肌肉痉挛等症状时，应立即转移到阴凉处并大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。

4. 选择合适的运动时间和地点：夏天的运动强度和时间都应有明确限制，选择早晚进行低强度运动，避免白天强日光照射和地表热烤环境。

5. 合理饮食：糖尿病患者夏季不宜过量进食冷饮、瓜果，应多吃苦瓜和洋葱等有益的食物。同时，应控制总热量，适当放宽主食量，以便补充能量的消耗，并保持规律进餐。

6. 每天至少查4次血糖：血糖仪是糖尿病患者掌握自身血糖变化情况的必备工具，应每天检查4次血糖，并注意操作规范和正确的使用流程。

7. 护肤：糖尿病患者更容易发生皮肤问题，夏日出汗更多，应选择宽松的全棉衣服，避免念珠菌感染和尿路感染。

8. 护脚：夏天赤脚机会多，脚部出汗也更多，应经常洗脚并保持脚部干燥，定期检查脚部是否出现感染等。

9. 正确存放胰岛素：胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方，应选择专用的胰岛素保温杯或者便携式保温冰箱进行存放。