夏季糖尿病管理的9大要点

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夏日的高温对糖尿病患者来说尤为困扰。为了平安度过夏季,糖尿病患者需要注意以下9点:

1. 小心低血糖:由于夏季食欲下降和出汗增多,容易出现低血糖症状。因此,糖尿病患者应该定时进食,避免饥饿或暴饮暴食。

2. 防止脱水:即使口渴也不敢多喝水是错误的。糖尿病患者在夏季更容易脱水,应该多喝水,选择不含咖啡因的饮料,并保持每天1000-1500毫升的饮水量。

3. 当心中暑:糖尿病和心脏病等慢性病患者更容易发生中暑。出现头晕、过量出汗、肌肉痉挛等症状时,应立即转移到阴凉处并大量饮用凉白开、果汁或运动饮料。

4. 选择合适的运动时间和地点:夏天的运动强度和时间都应有明确限制,选择早晚进行低强度运动,避免白天强日光照射和地表热烤环境。

5. 合理饮食:糖尿病患者夏季不宜过量进食冷饮、瓜果,应多吃苦瓜和洋葱等有益的食物。同时,应控制总热量,适当放宽主食量,以便补充能量的消耗,并保持规律进餐。

6. 每天至少查4次血糖:血糖仪是糖尿病患者掌握自身血糖变化情况的必备工具,应每天检查4次血糖,并注意操作规范和正确的使用流程。

7. 护肤:糖尿病患者更容易发生皮肤问题,夏日出汗更多,应选择宽松的全棉衣服,避免念珠菌感染和尿路感染。

8. 护脚:夏天赤脚机会多,脚部出汗也更多,应经常洗脚并保持脚部干燥,定期检查脚部是否出现感染等。

9. 正确存放胰岛素:胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方,应选择专用的胰岛素保温杯或者便携式保温冰箱进行存放。

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