急性腰背部扭伤:原因、处理及预防
生活中,许多人因为用力过猛或姿势不正确等原因,导致腰部突然剧烈疼痛,俗称“闪到腰了”或“腰扭了”。腰部扭伤后,常伴随严重的腰部疼痛,影响工作和生活。如果不及时正确处理,可能演变成慢性腰肌劳损,增加治疗难度。少数情况下,腰扭伤后剧烈腰痛可能是骨质疏松性脊柱骨折或脊柱转移性肿瘤的信号,需要警惕。
那么,为什么会“闪到腰了”?腰部扭伤后该如何处理?工作和生活中如何预防腰部扭伤?
首先,急性腰背部扭伤多见于青壮年男性。其原因可能是:在工作或生活中,许多姿势需要用到腰部力量,但如果没有热身就突然发力,例如做大幅度动作或搬运重物,可能导致肌肉扭伤或韧带撕裂,甚至引起腰椎横突骨折。每个肌肉和骨骼都有其承受极限,当超出极限时,就会引起损伤。错误的劳动方式和长时间的腰部活动而没有休息也可能导致损伤。长时间保持一个姿势,可能使部分腰部肌肉超负荷工作,引起损伤。对于骨质疏松症或脊柱转移性肿瘤患者,脊柱骨头质量变差,可能在不当心扭腰或打喷嚏时引起骨折,误认为是腰扭伤或闪到腰了,延误治疗。
如果腰部扭伤后出现持续剧痛,应立即停止活动,并卧硬板床休息,保持腰部肌肉放松状态,利于恢复。伤后3~4天,可以局部敷热毛巾或揉捏按摩,促进血液循环和恢复。若疼痛剧烈、持续不缓解或加重,应尽快就医,通过X线摄片、MRI或CT检查确认损伤程度和原因,并采取相应的治疗措施。
预防腰部扭伤的关键在于:在进行剧烈活动之前,进行充分热身;在活动过程中注意力集中,站稳后再用力;避免尝试超出自己承受能力的重量;保持正确的姿势;长时间保持一个姿势时,每30-45分钟适当活动;加强腰背肌锻炼,提高腰部的支撑力和保护作用。对于中青年和老年人,可以通过科学的腰椎健身操来预防腰扭伤等腰椎疾病。
推荐医生列表
田冉
河北以岭医院 神经内科
好评1.0 | 接诊量3998
擅长: 主要擅长各类型进行性肌营养不良、重症肌无力、各种代谢性肌病,线粒体肌病、(遗传性、炎性)肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病,脂肪萎缩,肌炎皮肌炎,运动神经元病,周围神经病,多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力,肌萎缩等疑难杂症的诊疗。
¥10.0 起
问医生
杨勇
河北以岭医院 中西医结合科
好评1.0 | 接诊量1243
擅长: 假肥大型肌营养不良、肢带型肌营养不良、强制性肌营养不良、面肩肱型肌营养不良,先天性肌病、重症肌无力、多发性硬化、眩晕、头痛等疾病的中西医诊断及治疗。重症肌无力、各种代谢性肌病,线粒体肌病、(遗传性、炎性)肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病,脂肪萎缩,肌炎皮肌炎,运动神经元病,周围神经病,多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力,肌萎缩等疑难杂症的诊疗。
¥100.0 起
问医生
胡军勇
河北以岭医院 中医神经内科
好评1.0 | 接诊量768
擅长: 重症肌无力、肌肉萎缩、周围神经病、各种类型肌无力、晚发型重症肌无力、儿童型重症肌无力、眼肌型重症肌无力、全身型重症肌无力、难治性肌无力、肌无力危象、胸腺瘤相关肌无力、脂肪萎缩、肌无力综合征、先天性肌无力综合征、(遗传性、炎性)肌病、肌营养不良症、代谢性肌病、运动神经元病、脊髓病、肌张力障碍、眼肌麻痹、眼睑痉挛、睁眼困难、Meige综合征等运动障碍性疾病的诊断治疗。中西医结合诊治副癌(副肿瘤)综合征、多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病。
¥69.0 起
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
肾虚引起的阳痿和腰疼,如何治疗?
#中药治疗 #京东互联网医院 #肾虚 #阳痿 #在线医疗服务 #肾虚阳痿 #腰疼 #腰疼治疗 #在线医生咨询 #中药调理
医生,我腰肌劳损,能用医用固定带吗?
#医用固定带 #肿瘤患者 #钢板支撑 #护腰推荐 #腰肌劳损 #护腰 #肿瘤患者护理 #腰肌劳损治疗 #医用固定带使用 #钢板支撑护腰
腰痛加剧,坐着蹲下尤其疼,可能是腰椎间盘突出,建议去医院做检查
#健康管理 #腰椎间盘突出 #在线医疗咨询 #腰椎间盘突出 #在线医疗咨询 #腰痛 #磁共振检查 #磁共振检查 #腰部CT检查 #腰部CT检查
腰椎间盘突出:病因、病理及治疗方法探讨
#纤维环破裂 #蛋白多糖 #椎间盘疾病 #腰椎间盘突出症 #腰椎间盘突出 #椎间盘退行性改变 #治疗方法 #病理机制 #髓核脱出 #腰腿痛
手术后一个月,平躺腰疼怎么办?
#术后恢复 #钢钉移位 #钢钉移位 #腰部支具 #京东互联网医院 #腰部滑脱手术 #术后腰疼 #腰部滑脱手术恢复 #腰疼 #腰围或胸腰支具
坐姿不当,腰椎承受400斤压力!
#腰背痛 #腰部力量不足 #坐姿对健康的影响 #腰椎健康 #坐姿不当 #腰椎间盘突出症 #正确坐姿 #腰部锻炼 #腰椎间盘负重 #慢性腰痛
理解腰椎间盘突出症的病程变化与治疗策略
#椎间盘源性腰痛 #椎间盘源性腰痛 #腰椎间盘突出症 #手术治疗 #腰椎间盘突出症 #手术治疗 #神经根压迫 #牵引治疗 #神经根压迫 #牵引治疗 #腰腿痛
78岁老人头昏头疼,血压150/90,需要去医院检查吗?
#CT扫描 #血液测试 #肥胖 #腰椎问题 #肥胖 #腰椎问题 #在线医疗咨询 #脑供血不足 #高血压 #慢性咽炎 #脑供血不足 #高血压 #慢性咽炎
坐着腰疼坐不住怎么办?
#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出 #京东互联网医院 #坐立困难 #乙哌立松 #康复训练 #李医生 #康复训练 #塞来昔布 #甲钴胺
妈妈右腿用不上力,走不了路,医生说可能是神经源性损伤,怎么办?
#神经源性损伤 #康复运动 #健康管理 #神经源性损伤 #康复运动 #腰椎间盘突出 #下肢症状 #腰椎间盘突出 #在线医疗咨询 #下肢无力
腰骶神经根损害医院推荐专家
腰骶神经根损害地区推荐专家
腰骶神经根损害 患友问诊
三宝胶囊治疗耳鸣、腰疼和白发的用法与注意事项
我42岁,最近出现耳鸣和腰疼的症状,并且发现自己有白发,想知道是否可以用三宝胶囊?
男 45 2024-10-31 20:15:30
腰椎间盘突出引起的腰痛如何缓解?
58岁患者因腰椎间盘突出引起的腰椎痛,寻求缓解方法。
女 11 2024-10-31 20:15:30
腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别及治疗方法
我最近腰部不适,想知道是腰椎间盘突出还是腰肌劳损?主要症状是腰部疼痛,尤其是在长时间坐着或站立后更明显。
男 27 2024-10-31 20:15:30
少年45节腰椎间盘突出:用药安全与生活建议
45岁年轻人,45节腰椎间盘突出,长期不良姿势和缺乏运动可能是原因,已服用丹鹿通督20天,想知道是否需要继续使用及其他生活建议。
男 51 2024-10-31 20:15:30
舒筋活血胶囊治疗腰背酸痛和筋骨疼痛的安全用法
我经常感到腰背酸痛和筋骨疼痛,想知道是否可以吃舒筋活血胶囊来缓解症状?患者女性54岁
女 53 2024-10-31 20:15:30
90岁老人腰疼能否使用万通筋骨贴?
90岁老人腰疼,想知道万通筋骨贴是否适合使用?
女 51 2024-10-31 20:15:30
铁腰板治疗腰椎间盘突出、膨出引起的疼痛
老人有血糖高,体内股骨头置换钛合金钢板,是否可以使用铁腰板治疗腰椎间盘突出或膨出引起的疼痛?
男 57 2024-10-31 20:15:30
中医辅助治疗腰椎病的建议
我想了解如何通过中医调理来改善我的腰椎病,目前正在服用舒筋活血的药。
女 41 2024-10-31 20:15:30
腰椎间盘突出:使用治疗仪的注意事项
腰椎间盘突出引起的腰疼、脚麻腿麻,能否使用腰椎治疗仪?
女 66 2024-10-31 20:15:30
如何缓解湿气引起的腰椎问题?
我想了解如何调理湿气引起的腰椎问题,之前尝试过一些中药但效果不明显。
女 30 2024-10-31 20:15:30
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0