甲状腺癌手术后如何提高免疫力？

甲状腺癌是全球范围内发病率最高的常见内分泌恶性肿瘤，手术治疗是目前的首选方案。然而，术后反复感冒、体力下降等问题困扰着许多患者。那么，甲状腺癌是否会影响我们的免疫力？如何在术后提高免疫力呢？

研究表明，情绪管理、良好睡眠、规律运动、平衡膳食、健康社交和中医协助等六大秘籍可以有效提升免疫力。

首先，情绪管理至关重要。焦虑、紧张和生活压力会导致神经-内分泌系统的异常，进而影响免疫功能。保持乐观和平和的心态可以提高人体对流感的抗体水平。美国一项研究显示，观看滑稽视频1小时可以显著提高免疫力，因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞。

其次，良好睡眠是恢复和提高免疫功能的最佳方式。长期睡眠不足或睡眠扰乱会导致免疫系统内部紊乱，并增加感染病毒的风险。每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5~8.5小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

再者，规律运动对免疫力有积极影响。长期以车代步、不爱运动的人4个月内请病假时间比经常快走、爱运动的人多两倍。冥想放松也是一个不错的方法，长期坚持打卡才是规律运动哦！

此外，平衡膳食也很重要。缺乏特定的营养素可能会导致免疫力下降。通过平衡膳食补充维生素C和D以及锌元素可以降低感染上呼吸道疾病的风险。

健康社交同样可以加快身体的康复速度。远离孤独，身处人群之中可以减少压力，提高免疫系统的反应速度。

最后，中医协助也是一种有效的方法。中医理论认为，甲状腺癌属于“瘿病”的范畴，根本病因在于正气不足。黄芪扶正汤和沙参麦冬汤作为常见的经验方，具有升阳补气、益精养阴、顾护正气、扶正祛邪之效。