谷雨养生：心身调和与健康饮食

随着春季的深入，谷雨节气的到来标志着气候的转变。太阳黄经30度，昼夜温差大，老人小孩易受寒，需注意增减衣物。

在这个节气，情绪易于波动，人心情绪易亢奋上火。因此，保持心平气和，多沟通，多倾听他人的诉说，换位思考，理解万物的重要性。

为了保持身体健康，谷雨节气应早睡早起，避免熬夜。饮食方面，应注重健脾化湿养肝清肝。多食用山药、薏米、扁豆、茯苓、赤小豆、绿豆、竹笋、香椿、黄豆芽、菊花、茉莉花、苦丁茶、百合、黑芝麻、桑椹等食物。

此外，谷雨节气也需要注意预防心脏神经症、心律失常、失眠、高血压、腰腿痛等健康问题。