先下手为强远离“春困”

春天，万物复苏，人们的心情也随之变得愉悦。然而，随着昼长夜短，人们睡眠时间相对缩短，活动量也较冬季有所增加，导致身体出现疲乏的感觉，这就是我们常说的“春困”。

春困是由于季节交替，人体生物钟发生改变而引起的一种生理现象。在中医理论中，春困与肝气郁结、气血不足有关。以下是一些预防和缓解春困的方法：

1. 调整作息时间：保证充足的睡眠，尽量在晚上10点前入睡，早上6点起床。避免熬夜，以免影响生物钟。

2. 合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、瘦肉等。避免过多摄入油腻、辛辣、生冷的食物。

3. 适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，增强体质，缓解春困。

4. 保持心情舒畅：多参加户外活动，接触自然，放松心情。必要时可以寻求心理咨询师的帮助。

5. 调整室内环境：保持室内空气流通，适当增加湿度，避免干燥、闷热的环境。

6. 针灸治疗：通过针灸刺激人体穴位，调节气血，缓解春困。

7. 中药调理：根据个人体质，在医生指导下，适当使用中药进行调理。