酒精：离它越远越好

酒精，这个看似平常的饮品，却隐藏着巨大的健康隐患。好莱坞明星本·艾弗利克因长期沉迷酒精而住院戒酒，再次提醒我们酒精的危害。

过度饮酒不仅会损害肝脏、心脏、胃肠等器官，还会导致慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大等疾病。据世界卫生组织统计，全球约有3亿酒民，每年因酒精死亡的人数高达57万。

许多人认为，偶尔饮酒或长期少量饮酒对健康影响不大。但实际上，即使是少量饮酒，也会对大脑、心脏、肝脏等器官造成损害。世界卫生组织建议，男性每天饮酒量不超过1两白酒，女性不超过1瓶啤酒。

青少年酗酒已成为严重的社会问题。据统计，我国青少年中有82%有饮酒史，其中男生高达89%。青少年正处于生长发育的关键时期，过量饮酒会影响身体健康和心理健康。

为了远离酒精的危害，我们应该做到以下几点：

• 控制饮酒量，避免过量饮酒。
• 不空腹饮酒，避免酒精对胃黏膜的刺激。
• 饮酒后多吃蔬菜水果，帮助肝脏解毒。
• 不与正在服药的人饮酒，以免影响药物效果。
• 青少年要远离酒精，养成良好的生活习惯。

让我们共同远离酒精，守护健康。