肌肉拉伤后日常生活需要注意什么?
视频简介
作者信息:重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维
肌肉拉伤后,患者在生活中应注意这几点:
一、24小时内避免按揉刺激,避免热敷、理疗和应用活血化瘀的药物,以免导致肿胀疼痛的加重,从而影响肌肉拉伤的恢复;
二、受伤后多休息,减少运动量,最好等到肌肉完全恢复后才开始从事运动量比较大、比较剧烈的活动;
三、用绷带或布条包扎肌肉时,不要扎得太紧,以免肌肉肿胀而妨碍血液循环。如果发生了严重的肌肉拉伤,甚至纤维组织断裂,一定要及时治疗。
四、注意饮食问题,在肌肉拉伤尚未痊愈之前,最好清淡饮食,jia建议禁食辛辣刺激性食物,避免抽烟喝酒,以免影响肌肉拉伤的恢复。
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