如何选购、使用和维护牙刷

牙刷是日常生活中必不可少的口腔护理工具，正确的选购、使用和维护牙刷对于维护口腔健康至关重要。

一、正确选购牙刷

1. 根据个人口腔情况选择牙刷：根据自己口腔内牙齿的排列情况，选择大小、形状，刷毛软硬适度的牙刷，一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适宜。

2. 选择合适的牙刷类型：保健牙刷的标准是牙刷头宽窄适当（成人一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛）、长短适中（一般覆盖2-3个牙面），便于刷牙时面面俱到；牙刷毛应采用优质尼龙丝制作，弹性好、吸水性差，可防止细菌积存。各组刷毛的间隔距离适当，利于保持牙刷本身的清洁，每组刷毛经过磨圆处理，防止刺伤或擦伤牙龈。

3. 选择舒适的牙刷柄：牙刷柄应当握持舒适，长短适中，使牙刷具有足够的去除污物和按摩牙龈的力量。

二、正确使用牙刷

1. 刷牙时间：每天刷牙至少两次，有条件的每次饭后都应刷牙。

2. 刷牙方法：推荐使用改良Bass法，刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动。刷咬合面和牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面）时要点与Bass法相同。

3. 刷牙力度：刷牙时力度要适中，避免用力过猛损伤牙龈。

三、正确维护牙刷

1. 定期更换牙刷：一般建议最少每三个月更换一次牙刷。

2. 保持牙刷清洁：每次刷牙后，将牙刷清洗干净，并放在通风处晾干，避免细菌滋生。

3. 定期消毒牙刷：可以使用酒精、消毒液等对牙刷进行消毒，保持牙刷的卫生。