女人每天必做七件事

随着生活节奏的加快，女性朋友们面临着越来越多的健康问题。为了保持健康和美丽，以下这七件事情，建议每天都要坚持。

一、清晨一杯水，清洁肠道，补充水分

清晨起床后，喝一杯白开水，可以帮助清洁肠道，促进新陈代谢，补充夜间流失的水分。女性由于代谢较慢，更容易出现便秘等问题，因此清晨一杯水尤为重要。

二、西红柿，维生素C的宝库

西红柿富含维生素C，有助于增强免疫力，促进皮肤健康。女性每天至少吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、醋，延缓血管硬化，养颜美容

醋具有延缓血管硬化的作用，可以预防心血管疾病。女性在日常生活中，可以适量食用醋，或者在洗脸水中加入少量醋，起到养颜美容的效果。

四、酸奶，补钙首选

女性更容易缺钙，而牛奶的补钙效果优于其他食物。酸奶中的钙更容易被人体吸收，因此，女性每天一杯酸奶，可以有效补充钙质。

五、矿泉水，微量元素的宝库

矿泉水含有丰富的微量元素和矿物质，可以滋养皮肤。女性在洗脸后，可以用矿泉水浸湿纱布敷脸，起到营养补充的作用。

六、茶叶，天然的减肥剂

茶叶具有抗氧化、减肥的作用，女性可以选择绿茶或乌龙茶，既可以养生，又可以减肥。

七、面膜，深层清洁，修复皮肤

每晚睡前，做一个简单的面膜，可以清洁面部污垢，促进皮肤吸收营养，达到修复皮肤的效果。

此外，女性要注意保证充足的睡眠，避免熬夜，因为晚上10时到第二天早上5时是皮肤修复的最佳时间。