女人必吃的抗衰老补品

随着生活节奏的加快和年龄的增长，女性朋友们越来越注重抗衰老和健康养生。以下几种食物，被誉为女性抗衰老的‘神器’，让我们一起来看看吧。

1. 鱼类

鱼类食物富含优质蛋白质和钙，尤其是不饱和脂肪酸，对心脑血管有很好的保护作用。常吃鱼类，不仅能预防脑血栓、心肌梗塞等心脑血管疾病，还能降低乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛的风险。

2. 蜂蜜

蜂蜜中含有脑细胞活动所需的葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿的功效。

3. 牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品，含有优质蛋白质和钙，易于被人体吸收，对脑代谢至关重要。常喝牛奶，能增强体质、改善脑功能。

4. 芝麻

芝麻含有丰富的维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。常食芝麻，能延缓衰老、延年益寿。

5. 香菇

香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，能降低血清胆固醇，预防动脉硬化、降低血压等。

6. 黑木耳

黑木耳具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

7. 桂圆

桂圆含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等，具有养血安神、驻颜抗衰的作用，对年老体弱、气血不足者非常有益。

8. 胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A 和无机盐，对改善脑功能、增强体质有很好的作用。被誉为‘健脑佳蔬’。

9. 橘子

橘子含有丰富的维生素A、维生素B1 和维生素C，属于碱性食物，可以消除酸性食物对神经系统的危害。

10. 核桃

核桃被誉为‘长寿果’，常食核桃可降低血清胆固醇，防治心血管病，对尿路结石和老年慢性支气管炎也有良好疗效。

总之，女性朋友们在日常饮食中，可以适当多吃以上这些食物，以保持健康、延缓衰老。