秋冬交替季节老年人勿做剧烈运动

随着秋冬季节的交替，气温逐渐降低，老年人由于身体机能下降，更容易受到季节变化的影响。近日，一位73岁的老妪在搬运冬菜时突发心脏病，不幸离世。这再次提醒我们，秋冬季节老年人应避免剧烈运动，注意心脑血管疾病的预防。

心脑血管疾病是老年人常见的健康问题，尤其在秋冬季节，天气寒冷，人体血管收缩，容易引发血压升高、心跳加快等问题。剧烈运动会导致身体耗氧增加，血压进一步升高，从而诱发心脑血管疾病。

为了预防心脑血管疾病，老年人应采取以下措施：

1. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。

2. 注意保暖：秋冬季节天气寒冷，老年人应注意保暖，避免感冒等呼吸道疾病。

3. 合理饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

4. 控制血压：定期测量血压，如有高血压等疾病，应遵医嘱服药。

5. 保持心情愉快：避免情绪波动过大，保持心情舒畅。

此外，秋冬季节也是心脑血管疾病的高发期，老年人如有头晕、胸闷、心悸等症状，应及时就医，以免延误病情。